在演艺圈这个名利场，有人一夜爆红，也有人默默耕耘。啕妮属于后者。
她出生在北京的一个艺术家庭，祖父啜菊田是京剧界的前辈，父亲啜二勇是国家话剧院的一级演员，曾在《三国演义》《大江大河》等作品中留下身影。母亲同样是戏曲演员，只是更低调些。
在这样的环境里长大，啕妮从小就在后台和片场之间穿梭。耳濡目染下，她早早认定了表演这条路。虽然父亲曾担心这行太辛苦，但看到她坚定的态度，最终还是选择了支持。
高考时，她凭自己的努力考进北京电影学院表演系，和窦骁、蔡文静成了同学。大学期间，她总是最早到教室、最晚离开的那一个，不是在排练厅练习，就是在图书馆看书。大二时她曾有机会出演电影《天津闲人》，可惜最后没能成行，但这次经历反而让她更坚定了做演员的决心。
因为成绩优秀，本科毕业后她被保送读研，继续在北电深造。读研期间，她开始接拍一些作品，把课堂上学到的理论用到实践中。2015年硕士毕业，她正式开始了自己的演艺生涯。
刚毕业时没有名气，她自费制作了照片集，一个剧组一个剧组地跑，主动推荐自己。尽管经常被拒绝，但她从不降低标准，坚持不接质量不好的剧本。
转机出现在《我的前半生》里。她饰演日料店店员洛洛，和陈道明饰演的老卓有不少对手戏。作为一个新人，和老戏骨对戏并不容易，但她表现得自然生动，尤其是老卓离开时她眼眶微红却强颜欢笑的那场戏，让人印象深刻。
这次表演让她开始受到关注，也引来了导演冯小刚的注意。2017年，她在冯小刚监制的《与青春有关的日子》中反串出演男主角方言。她没有刻意模仿男性，而是抓住了角色的核心特质，表演自然不做作。
2026年，两人再次合作《南辕北辙》，她饰演的全职妈妈司梦从家庭主妇到重拾梦想的转变，被她演绎得真实可信。2023年的《回响》中，她演一个遭遇丈夫出轨的主妇，没有夸张的哭闹，只用隐忍的表情就传达出了角色的内心。
2025年，她出现在冯小刚的电影《向阳·花》中，饰演监狱管教邓虹。这个角色打破了人们对狱警的刻板印象，成为影片的一大亮点。
而在2024年的律政剧《无所畏惧》里，她饰演的律师邱华从职场新人成长为律所合伙人，层次分明的表演让这个配角格外出彩。面对不同的人物关系——无论是闺蜜、丈夫还是长辈，她都把握得恰到好处。
2025年，35岁的啕妮获得了金莲花奖最佳女配角提名。和她一起被提名的还有曾黎、关晓彤等知名演员。
在这个浮躁的圈子里，啕妮走了十多年。她不靠家庭背景，不追求一夜成名，只是认真地对待每一个角色。当很多人追逐流量时，她选择沉下心来打磨演技。这样的演员，或许红得晚一些，但每一步都走得扎实。
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