子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。它主要发生在产后女性以及老年女性群体中。
一、子宫脱垂为何平躺归位站起来脱垂
1.重力因素
当人体处于站立位时，子宫会受到重力的作用向下牵拉。而平躺时，重力的影响消失，子宫可以在自身及周围组织的支撑下回到相对正常的位置。
2.盆底肌肉和筋膜的松弛
盆底肌肉和筋膜就如同一张“网”，支撑着子宫等盆腔脏器。如果这张“网”变得松弛、薄弱，就无法有效地托起子宫。站立时，子宫因失去足够的支撑而脱垂，平躺时则相对缓解。
3.分娩损伤
怀孕和分娩过程对盆底组织造成了巨大的压力和拉伸，可能导致肌肉、筋膜的撕裂和损伤，这是产后子宫脱垂的重要原因之一。
4.年龄增长
随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平下降，会导致盆底组织萎缩，进一步加重脱垂的易发性。
二、子宫脱垂的危害
1.腰骶部疼痛
脱垂的子宫牵拉周围组织可引起腰骶部酸痛、下坠感等不适。
2.排尿和排便问题
可能出现尿失禁、排尿困难、便秘等情况，严重影响生活质量。
3.感染风险增加
脱出的子宫长期与内裤等摩擦，容易引起感染、溃疡等。
三、应对子宫脱垂的措施
1.生活方式调整
避免重体力劳动、长时间站立、慢性咳嗽等增加腹压的行为。
2.盆底肌锻炼
如凯格尔运动，有助于增强盆底肌肉力量，改善脱垂情况。
3.子宫托
对于轻度至中度脱垂患者，子宫托是一种有效的治疗选择。
4.手术治疗
对于严重脱垂且保守治疗无效的患者，手术是必要的手段。
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