别小瞧"秋老虎" 老年人此时易中暑

每年夏秋交替之际，“秋老虎”总会准时登场。它就像一个调皮又难缠的“小怪兽”，让原本期待凉爽的人们再次陷入高温的“包围圈”。“秋老虎”天气的特点是早晚温差开始增大，但白天依旧骄阳似火，暑气逼人。在这样的天气里，老年人成为了中暑的高危人群。老年人的身体各项机能都在走下坡路，对高温的适应能力和调节能力远不如年轻人。一旦中暑，不仅会给他们带来身体上的痛苦，还会增加家庭的负担。因此，我们绝不能小瞧“秋老虎”，要格外关注老年人在这个特殊时期的健康状况，积极做好中暑的预防工作。

“秋老虎”的特点

高温持续：“秋老虎”期间，气温往往居高不下，白天气温常常能达到30℃甚至更高。虽然早晚可能会有一丝凉意，但中午时分的酷热依然让人难以忍受。这种持续的高温天气会使人体长时间处于炎热环境中，增加了中暑的风险。

湿度较大：除了高温，“秋老虎”时节的空气湿度也相对较大。在高温高湿的环境下，人体汗液不易蒸发，散热困难，使得身体更容易积聚热量，从而导致体温升高，引发中暑。

昼夜温差变化：与盛夏不同，“秋老虎”时期早晚温差开始逐渐增大。这种昼夜温差的变化可能会让老年人的身体一时难以适应，影响身体的正常调节功能，进一步增加了中暑的可能性。

老年人易中暑的原因

身体机能衰退：随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，体温调节能力下降。他们的汗腺功能减弱，出汗量减少，散热速度变慢，难以有效地应对高温环境。此外，老年人的心血管系统功能也不如年轻人，血液循环不畅，会影响身体的散热和代谢。

慢性疾病影响：许多老年人患有慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病会影响身体的正常生理功能，降低身体的抵抗力和对高温的耐受能力。例如，高血压患者在高温环境下血压容易波动，增加了心脑血管意外的发生风险；糖尿病患者的神经病变可能会影响汗腺的正常功能，导致出汗异常。

生活习惯因素：一些老年人可能由于节俭或习惯问题，不愿意使用空调等降温设备，导致居住环境温度过高。此外，部分老年人饮水不足，不能及时补充身体因出汗而丢失的水分，也会增加中暑的几率。还有些老年人喜欢在中午时分外出活动，此时正是一天中气温最高的时候，更容易受到高温的侵害。

中暑的症状

先兆中暑：在中暑初期，老年人可能会出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。此时体温一般正常或略有升高，如果能及时采取措施，如转移到阴凉通风处、补充水分等，症状通常会很快缓解。

轻症中暑：若先兆中暑未得到及时处理，病情可能会进一步发展为轻症中暑。此时患者体温会升高到38℃以上，除了先兆中暑的症状外，还可能出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现面色苍白、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快等表现。

重症中暑：重症中暑是中暑中最严重的类型，包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛主要表现为肌肉疼痛和抽搐；热衰竭患者会出现头晕、眩晕、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状；热射病则是最为严重的情况，患者会出现高热、无汗、意识障碍等症状，如不及时救治，死亡率极高。

预防措施

改善居住环境：老年人居住的房间要保持通风良好，可以使用风扇或空调来降低室内温度。空调温度不宜设置过低，一般保持在26℃-28℃为宜，避免室内外温差过大。同时，要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

合理补充水分：在“秋老虎”时节，老年人要注意多喝水，以补充身体因出汗而丢失的水分。可以选择喝白开水、淡盐水或绿豆汤等，避免饮用含糖饮料和酒精。每天的饮水量应不少于1500-2000毫升，少量多次饮用，不要等到口渴了才喝水。

调整饮食：饮食方面，要以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、桃子等。这些食物富含水分和维生素，有助于补充身体所需的营养，提高身体的抵抗力。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。

避免高温时段外出：老年人应尽量避免在中午11点至下午3点这个高温时段外出。如果必须外出，要做好防晒措施，如佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。同时，要选择阴凉通风的路线行走，避免长时间暴露在阳光下。

关注身体状况：家人要密切关注老年人的身体状况，一旦发现老年人出现头晕、乏力、口渴等中暑先兆症状，要及时采取措施进行处理。对于患有慢性疾病的老年人，要按时服药，定期监测血压、血糖等指标，确保病情稳定。

急救方法

立即转移：当发现老年人中暑后，应立即将其转移到阴凉通风的地方，解开上衣扣子，让其平卧休息，以利于呼吸和散热。

物理降温：可以用湿毛巾或冰袋敷在老年人的额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉处，帮助降低体温。也可以用温水擦拭身体，促进散热。

补充水分：如果老年人意识清醒，可以让其适量饮用一些淡盐水或藿香正气水等，以补充水分和电解质。但要注意不要一次性饮用过多，以免引起呕吐。

及时就医：如果老年人中暑症状严重，如出现昏迷、抽搐等情况，应立即拨打急救电话，送往医院进行救治。在等待救援的过程中，要持续观察老年人的生命体征，如呼吸、心跳等。

“秋老虎”虽然看似只是短暂的回热天气，但对于老年人来说却可能是一个潜在的健康威胁。其高温、高湿以及昼夜温差变化的特点，加上老年人身体机能衰退、慢性疾病影响和不良生活习惯等因素，使得老年人在这个时期极易中暑。了解中暑的症状，掌握预防措施和急救方法至关重要。改善居住环境、合理补充水分、调整饮食、避免高温时段外出以及关注身体状况等预防措施，可以有效降低老年人中暑的风险。而在中暑发生时，及时采取转移、物理降温、补充水分和送医救治等急救方法，则能最大程度地保障老年人的生命安全。我们要重视“秋老虎”时节老年人的健康问题，为他们的健康保驾护航。以上内容仅供参考,不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医。如有疑问,可以点击在线咨询。