黑眼圈不仅影响颜值，还可能暗示着身体的一些健康状况。很多人不知道，自己的一些小习惯正在悄悄催生黑眼圈。比如睡眠不足、饮食不均衡等。接下来，我们就详细剖析让你变成“国宝”的5个习惯。
熬夜成习
打乱生物钟：人体有自己的生物钟，熬夜会打乱这一规律。当我们熬夜时，身体的各项机能不能在正常的时间进行自我修复和调整。眼部周围的血液循环也会受到影响，血液流动变慢，导致代谢废物堆积，从而形成黑眼圈。就像河流流速变慢会有泥沙沉积一样，眼部血液流速慢了，代谢产物就容易在眼周积聚。
激素失衡：熬夜还会引起体内激素失衡。例如，褪黑素的分泌会受到干扰。褪黑素不仅有助于睡眠，还对身体的新陈代谢有调节作用。熬夜使得褪黑素分泌减少，进而影响身体的正常代谢，眼部肌肤的代谢也会受到牵连，使得眼周肌肤暗沉，出现黑眼圈。
用眼过度
眼部疲劳：长时间使用电子设备、阅读等，会让眼睛处于高度紧张和疲劳状态。眼部肌肉持续收缩，会导致局部血液循环不畅。而且，眼睛疲劳时，眨眼次数会不自觉减少，泪液分泌也会相应减少，这会进一步影响眼部的新陈代谢。久而久之，眼周就会出现色素沉着，形成黑眼圈。
眼肌紧张：用眼过度还会使眼肌长期处于紧张状态，导致眼周肌肉痉挛。这种痉挛会压迫眼部血管，阻碍血液正常流通，使得眼周血液瘀滞，从而出现黑眼圈。就像水管被挤压，水流不畅一样，眼部血管被压迫，血液就不能正常循环。
卸妆不彻底
化妆品残留：如果卸妆不彻底，化妆品会残留在眼周肌肤上。这些化妆品中的化学成分可能会对眼周肌肤造成刺激，引起炎症反应。炎症会导致局部血管扩张，血液中的色素更容易渗出到周围组织中，从而形成黑眼圈。而且，化妆品残留还会堵塞毛孔，影响肌肤的正常呼吸和代谢。
色素沉着：长期的化妆品残留会使眼周肌肤的角质层增厚，影响肌肤的新陈代谢。同时，化妆品中的色素也会逐渐沉积在眼周，导致黑眼圈的出现。尤其是一些防水性较强的眼部化妆品，如果不彻底卸妆，更容易残留并引发问题。
饮食不均衡
缺乏营养：如果饮食中缺乏维生素C、维生素E、铁等营养素，会影响眼部肌肤的健康。维生素C和维生素E具有抗氧化作用，能够保护眼部肌肤免受自由基的伤害，促进胶原蛋白的合成。缺乏它们，眼周肌肤会变得脆弱，容易出现色素沉着。铁是血红蛋白的重要组成部分，缺铁会导致贫血，使眼周肌肤苍白，同时也会影响血液循环，加重黑眼圈。
盐分摄入过多：过多摄入盐分，会导致身体水分潴留。眼部肌肤比较薄，水分潴留更容易在眼周表现出来，形成水肿。水肿会使眼周肌肤看起来暗沉，加重黑眼圈的视觉效果。而且，高盐饮食还可能影响肾脏的正常功能，进一步影响身体的水分代谢。
情绪压力大
神经紧张：长期处于情绪压力大的状态下，神经系统会处于紧张状态。这种紧张会影响身体的内分泌系统，导致激素分泌失调。例如，肾上腺素等激素分泌增加，会使血管收缩，包括眼部血管。眼部血管收缩会导致血液循环不畅，代谢废物不能及时排出，从而形成黑眼圈。
睡眠质量差：情绪压力大还会影响睡眠质量。睡眠不好会使身体得不到充分的休息和恢复，眼部肌肤也不例外。眼周肌肤在睡眠不足的情况下，新陈代谢减缓，容易出现色素沉着和水肿，进而加重黑眼圈。
黑眼圈的形成与多种习惯密切相关。熬夜打乱生物钟、激素失衡；用眼过度导致眼部疲劳和肌肉紧张；卸妆不彻底造成化妆品残留和色素沉着；饮食不均衡缺乏营养、盐分摄入过多；情绪压力大引起神经紧张和睡眠质量差。要改善黑眼圈问题，就需要从这些方面入手，养成良好的生活习惯，告别“国宝”形象。保持规律的作息，避免熬夜；合理用眼，注意休息；彻底卸妆，做好眼部肌肤护理；均衡饮食，保证营养摄入；学会调节情绪，减轻压力。只有这样，才能让眼周肌肤恢复健康光彩，远离黑眼圈的困扰。
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