心跳就像身体的“小马达”，其跳动频率关乎着我们的健康。但各年龄段的正常心跳次数存在差异。若你不清楚自己的心跳是否在正常区间，也不知怎样自测，别担心，接下来会为你介绍各年龄段标准值和实用的自测方法。
各年龄段心跳正常标准值
胎儿期：胎儿的心跳相对较快。在怀孕12周左右，胎儿的心率可达到160-180次/分钟。随着孕周的增加，到怀孕晚期，胎儿的心率一般稳定在110-160次/分钟。这是因为胎儿的身体代谢旺盛，需要较快的心跳来满足其生长发育的需求。
新生儿期：新生儿出生后，心跳仍然比较快，正常范围通常在120-140次/分钟。这是由于新生儿的心脏功能尚未完全成熟，身体各器官也在快速发育，需要较高的心率来维持血液循环和氧气供应。
婴儿期：1岁以内的婴儿，心跳正常范围大约在110-130次/分钟。随着婴儿的成长，身体逐渐适应外界环境，心脏功能也在不断完善，心率会较新生儿期有所下降。
幼儿期：1-3岁的幼儿，心跳正常范围一般在100-120次/分钟。这个阶段，幼儿的活动量逐渐增加，但心脏功能仍在持续发育中，心率相对成年人还是偏高。
学龄前期：4-7岁的儿童，心跳正常范围大概在80-100次/分钟。随着年龄的增长，儿童的身体发育更加成熟，心脏功能进一步增强，心率也会相应降低。
学龄期：8-14岁的儿童，心跳正常范围通常在70-90次/分钟。这个时期，儿童的身体发育逐渐接近青少年，心率也更接近成年人的水平。
青少年期：15-18岁的青少年，心跳正常范围与成年人相似，一般在60-100次/分钟。不过，青少年正处于身体快速发育阶段，运动、情绪等因素对心率的影响可能会比较明显。
成年期：成年人在安静状态下，心跳正常范围为60-100次/分钟。但对于经常运动的人，如运动员，他们的心率可能会低于60次/分钟，这是因为长期的运动锻炼使心脏功能增强，每次心跳能够泵出更多的血液，所以不需要较高的心率来维持血液循环。
老年期：老年人的心跳正常范围同样在60-100次/分钟。然而，随着年龄的增长，心脏的功能会逐渐衰退，血管弹性也会下降，可能会导致心率出现一定的波动。而且老年人更容易受到一些疾病的影响，如冠心病、高血压等，这些疾病也可能会影响心率。
心跳的自测方法
触摸脉搏法：这是一种最常用且简单的自测方法。可以选择手腕的桡动脉或颈部的颈动脉来触摸脉搏。以触摸桡动脉为例，将食指、中指和无名指放在手腕拇指一侧的根部，轻轻按压，感受脉搏的跳动。计数1分钟内脉搏跳动的次数，即为心率。为了保证测量的准确性，建议在安静状态下进行测量，测量前避免剧烈运动、情绪激动、喝咖啡或浓茶等。
使用电子设备测量：现在有很多电子设备可以测量心率，如智能手表、心率监测仪等。这些设备使用方便，只需将设备佩戴在手腕或胸部等部位，就能快速准确地测量出心率。使用电子设备测量时，要确保设备与皮肤接触良好，按照设备的使用说明进行操作。
听诊器测量法：如果有听诊器，也可以使用听诊器来测量心率。将听诊器的胸件放在胸部左侧的心尖搏动处，仔细聆听心跳的声音，同时计数1分钟内心跳的次数。这种方法相对专业一些，需要一定的操作技巧。
不同年龄段的心跳正常范围有所不同，从胎儿期到老年期，心率随着身体的发育和衰老呈现出一定的变化规律。了解各年龄段的心跳标准值，有助于我们及时发现心率异常情况，关注自身的心脏健康。同时，掌握心跳的自测方法，如触摸脉搏法、使用电子设备测量和听诊器测量法等，能够方便我们随时监测自己的心率。在日常生活中，我们应该保持健康的生活方式，定期进行体检，这样才能更好地维护心脏健康，预防心血管疾病的发生。
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