近日，浙江淳安27岁的小胡（化名）和好友连着两天尽情享受火锅，吃完后觉得汤底倒掉可惜，竟在两天内猛灌6大碗火锅汤底。结果，脚背肿得连鞋子都穿不进去，脚趾疼得无法行走，最终被确诊为急性痛风。这一事件给爱吃火锅、爱喝汤的朋友们敲响了警钟，下面就来说说痛风以及痛风脚肿时该如何消肿止痛。
痛风是怎么引起的
痛风其实和咱们身体里的尿酸脱不了干系。尿酸是人体在代谢过程中产生的一种物质，正常情况下，它会通过肾脏随着尿液排出体外。可要是咱们吃太多高嘌呤的食物，像动物内脏、海鲜、肉汤等，身体就会产生大量尿酸。与此同时，如果肾脏这个“排泄小能手”出了问题，不能及时把尿酸排出去，尿酸就会在血液里越积越多。当尿酸浓度过高时，就会形成尿酸盐结晶，这些结晶就像小刺一样，会沉积在关节里，引发炎症，痛风也就找上门啦。
痛风发作啥表现
痛风发作起来，那滋味可不好受。最常见的症状就是关节疼痛，尤其是大脚趾关节，疼起来就像被无数根针同时扎一样，而且这种疼痛往往是突然发作，让人猝不及防。除了疼，关节还会变得又红又肿，摸起来热乎乎的，皮肤也会变得紧绷发亮。有时候，这种疼痛还会在夜间“偷袭”，让人疼得睡不着觉，严重影响生活质量。随着病情的发展，痛风还可能波及其他关节，导致关节变形，活动受限。
脚肿止痛有妙招
冷敷来救急
当痛风发作，脚肿得厉害时，冷敷是个不错的办法。可以用冰袋或者用毛巾包着冰块，敷在疼痛肿胀的关节处。冷敷能让局部血管收缩，减少血液流动，从而减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。每次冷敷15 - 20分钟，每隔1 - 2小时敷一次，但要注意别冻伤皮肤。
抬高患肢
把肿痛的脚抬高，高于心脏水平，这样能促进血液回流，减轻脚部的肿胀和疼痛。可以躺在床上，在脚下垫个枕头，让脚处于舒适的位置。
合理用药
如果疼痛实在难以忍受，可以在医生的指导下使用一些止痛药物，比如非甾体抗炎药，它能有效减轻炎症和疼痛。但要注意，千万不要自己随便买药吃，以免用药不当加重病情。
预防痛风这样做
管住嘴
预防痛风，饮食控制是关键。要少吃高嘌呤食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，有助于尿酸的排泄。同时，要多喝水，每天至少喝2000毫升的水，增加尿量，让尿酸随着尿液排出体外。
迈开腿
适当的运动能增强体质，提高身体的代谢能力，有助于尿酸的排出。可以选择一些适合自己的运动，比如散步、慢跑、太极拳等，但要注意避免剧烈运动，以免关节受伤。
定期查
对于有痛风家族史或者本身尿酸偏高的人，要定期去医院体检，监测尿酸水平。一旦发现尿酸升高，要及时调整生活方式，必要时在医生的指导下进行药物治疗。
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