蓝莓是一种酸甜可口的水果类植物，被人们广泛地在生活中使用，因为蓝莓体内含有大量的微量元素以及维生素等等的物质，在很多科学研究中，蓝莓不同的吃法都有不同的功效，那么蓝莓怎么吃有营养呢。
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蓝莓怎么吃有营养
1.蓝莓直接吃有营养
蓝莓是比较容易食用的水果，它还蕴含多种多酚类物质，也有良好营养功能和抗氧化功效，在日常生活中，已经成熟的蓝莓都是可以直接食用的，有利于直接摄取蓝莓中的营养物质以及提高蓝莓的使用效率。或者可以洗干净蓝莓，放到合适的盘子里面，把顶端的植物盖去掉，可以加入一些固态酸奶，充分搅拌之后，做成一道蓝莓水果沙拉。
2.蓝莓榨汁吃有营养
蓝莓在直接食用的时候会因为有核而比较麻烦，所以很多赶时间或者说追求口感简单直接的人们，都会使用榨汁的方法来食用蓝莓，把蓝莓新鲜榨汁之后，加一些砂糖或者蜂蜜，有利于调和口感，不那么酸。同时在榨汁的时候已经把果核彻底过滤掉了，这样营养成分也不会被丢失。
总之，蓝莓怎么吃有营养方面，直接食用和榨汁吃都有利于保持营养成分。
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