随着时间的增长有很多女生的脸上长了很多色斑，色斑雀斑长起来容易，可是要去掉它还真不是件容易的事情。虽然说很多护肤品有美白祛斑的功效，但是使用起来效果往往不太理想。我们可以通过食疗的方式来祛斑，那么，我们吃什么可以祛斑呢？
吃什么可以祛斑
1、牛奶
牛奶是祛斑美白的佳品。它有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每天一杯牛奶，长期食用能够看见色斑明显的变淡了，皮肤也变得亮白了。
2、西红柿
西红柿含有丰富的西红柿红素、维生素C，能够抑制黑色素的形成，具有保养皮肤、消除雀斑的功效。但是西红柿性寒，如果空腹吃的话，容易造成腹痛或者腹泻等症状，所以大家要注意食用的时间哦！
3、猕猴桃
猕猴桃富含食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能够抑制皮肤黑色素的形成，防止色素沉淀，能够治疗色斑，对色斑有一定的缓解作用。脾胃虚寒者不建议多吃哦，吃多的话容易造成腹泻。
生活中能给祛斑的食物有很多，大家不妨可以买来试一下，长期使用对身体只有好处没有坏处，但是食用时不建议一次吃过多哦！
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