孕妇在怀孕期间需要摄入一定的锌元素，锌元素对于胎儿自身的健康发育以及孕妇自身的健康也比较好的好处，那我们就来看一下孕妇补锌吃什么比较好。
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孕妇补锌吃什么
1、肉类
含锌元素相对比较多的是动物的内脏以及各种肉类，所以这个时候我们可以去做一些炖汤来给孕妇，比如可以用鸡肉炖汤或者是牛肉，土豆排骨汤，这些汤类当中含有的锌元素和蛋白质比较多，这些元素对于孕妇来说是比较有好处的，可以补充孕妇身体内所需要的锌元素。
2、蔬菜
像很多蔬菜当中也含有比较好的锌元素，比如有萝卜，海带，豆腐以及胡萝卜，当中都含有比较丰富的锌元素，而这些食物对于孕妇来说有比较好的好处，它不仅能够补充孕妇自身的营养，它对于胎儿的正常发育，骨骼和大脑发育都有比较好的作用，所以在妊娠期间，孕妇可以选择多吃一些这种含锌比较多的蔬菜。
3、坚果
合理的摄入一些坚果，不仅可以有利于补充胎儿的营养和所需要的锌元素，还可以促进大大脑皮层的发育，尤其是对于婴儿来说，在孕妇体内的时候，需要大量的元素以及营养来补充自身所需要的，来提供自身发育，成长所需要的营养，尤其是大脑和骨骼的发育是相当重要的，需要特别多的营养和这些微量元素。
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