现代人士工作忙碌，在忙碌的一天过去后自然想要好好犒劳一下自己，按若是总是大鱼大肉反而会损伤了身体，饮食还是需要把握一个度，建议大家还是能够适当的吃一些清火的食物，今天我们就一起来看看吧。
清火的食物
1、苦瓜
苦瓜很下火，适当吃些苦味的食物对身体有利，苦瓜富含丰富的维生素和叶酸，它具有降火的功效，对于喜食火锅，辣椒等刺激性食物的人士来说，适当还是可以吃点苦瓜的，苦瓜的烹饪方式很多，无论是凉拌还是煲汤都可以。
2、紫甘蓝
紫甘蓝富含花青素和叶酸等营养物质，甘甜爽口的紫甘蓝可以帮助人体补充丰富的维生素，还有着降火，润喉等功效，尤其是秋冬等干燥的季节，更是要多吃些滋阴补肺的水果蔬菜，紫甘蓝还能够预防癌症呢。
3、酸奶
很多时候吃多了油腻的食物可以喝一点酸奶，每天喝酸奶不仅可以促进身体循环，而且还可以调养出好气色。但需要注意的是，牛奶最好可以喝常温的，过冷的食物对女性来说不好。养生还是需要讲究一个细节和循序渐进，希望经过了此番介绍，大家对其也是有一个更好地了解。
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