老年人和孕妇等人群都有着补钙的需求，前者随着年纪增大，钙质流失的很快，要是没有及时补钙，老人家的骨骼就会变得很脆弱，而孕妇本身就很缺钙，孕妇维持血糖含量需要补充更多的钙质，因为怀孕期间，胎儿发育所需的钙质来自于母体。
什么食物含钙多
补钙讲究一个方法，并非是囫囵吞枣式的补钙，而是科学补钙，合理补钙，今天我们就一起来看看什么食物含钙多，例如大骨汤，牛奶，鸡蛋等，在熬制骨汤的时候可以适当的加入些米醋等，可以有利于骨头中的钙质溶解于汤水中。
大骨汤在熬制的时候为了能够有着更好的滋味可以考虑放入一些菌菇等，还能够提现，食物本身也是能够更加具有营养，要是有条件的家庭可以考虑煲大骨汤，家里人都可以一起喝，很多家常食谱等都是可以做一个进一步的参考。
另外，若是考虑通过钙剂补充也一定要能够咨询医嘱，钙剂不仅看钙质的吸收率，还要看安全性，希望经过了此番介绍之后，大家对于什么食物含钙多等问题能够有一个更加全面的了解，从而能够更好的补钙。
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