蛋白质是我们人体内必须要摄入营养物质之一。其实在我们日常生活中的很多食物都含有丰富的蛋白质，那么什么食物含有的蛋白质多呢？下面就跟着小编来了解一下吧！
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什么食物含蛋白质多
1、鸡胸肉
鸡胸肉中的蛋白质含量是比较高的，而且特别容易被人体所吸收。人体生长发育占有很重要作用的磷脂，也是有很大一部分是通过食用鸡胸肉来补充的。
2、鱼肉
鱼肉中的蛋白质含量也是很丰富的，而且鱼肉属于瘦肉，脂肪含量特别少，热量也不多，特别适合健身的人士食用。
3、奶酪
奶酪是由牛奶发酵浓缩而成的，含有丰富的蛋白质，钙，磷等微量元素。就营养成分来说，奶酪就是浓缩的牛奶，食用奶酪比单独饮用牛奶摄入的营养更加充足。
4、牛肉
牛肉中的蛋白质含量非常的丰富，而且味道特别的鲜美，而且脂肪含量较低，平时适当的吃一些牛肉也是挺好的一件事情哦。
5、猪里脊
猪肉中里脊肉的蛋白质含量最丰富，还含有大量的脂肪和维生素，而且里脊肉的肉质特别鲜嫩，特别容易被人体所消化吸收。
6、豆腐
别看豆腐长得不起眼，豆腐的营养含量特别充足，其中蛋白质，脂肪，碳水化合物的含量非常的充分。
7、蛋白
蛋白中含有大量的蛋白质。经常食用蛋白不但可以补充大量的蛋白质，还有美白皮肤使皮肤变得细嫩的功效，还具有增加人体的免疫力的作用哟。
通过阅读上面的文章，我们可以了解到肉类都是含有丰富的蛋白质的，平时我们可以适量的进食一些牛肉或者鸡胸肉等肉类来补充蛋白质的哟！
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