近日，深圳市第三人民医院公布的单日检测数据显示，当天进行了104次甲型/乙型流感核酸检测，其中阳性病例达66例。这一数字反映出当前流感疫情的严峻态势。根据全国监测数据，流感活动已进入快速上升阶段，预计流行高峰将出现在12月中下旬至1月初，学校聚集性疫情尤为突出。面对来势汹汹的流感季，做好科学防护至关重要。
认识甲型与乙型流感
甲型流感是流感中最常见的类型，病毒变异能力较强，容易引发较大范围的流行。甲型H3N2和H1N1都是常见的亚型，它们传播速度快，症状通常较重，可能引发肺炎等严重并发症。
乙型流感虽然不如甲型流感传播范围广，但同样具有较强的传染性。乙型流感主要分为两个系：维多利亚系和山形系，在人群中交替流行。乙型流感的症状与甲型相似，但通常不会像甲型流感那样引起大规模流行。
无论是甲型还是乙型流感，都具有较强的传染性，主要通过飞沫传播，在人群密集场所容易造成快速传播。
流感的典型症状表现
流感与普通感冒在症状上有明显区别。流感患者通常突然发病，体温在短时间内升至39-40℃，并伴有寒战。全身症状特别突出，患者会感到剧烈的头痛、全身肌肉酸痛和明显的疲乏无力。
呼吸道症状也较为明显，表现为剧烈咳嗽、咽痛、胸闷等。部分患者可能出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。儿童患者症状往往更加明显，可能出现高热惊厥、呼吸急促等情况。
症状通常持续5-7天，但疲乏感可能延续更长时间。需要特别注意的是，流感可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，特别是老年人、儿童和慢性病患者风险更高。
预防流感要做好这4件事
第一，及时接种流感疫苗
接种疫苗是预防流感最有效的方法。疫苗不仅能降低感染风险，即使感染也能显著减轻症状严重程度。建议在每年10月左右完成接种，但即使现在接种仍能提供有效保护。重点人群如儿童、老年人、慢性病患者更应优先接种。
第二，做好个人日常防护
养成勤洗手的习惯，使用肥皂和流动水彻底清洗，或使用含酒精的免洗洗手液。在流感高发期，尽量避免前往人群密集的公共场所，必要时科学佩戴口罩。注意呼吸道礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡。
第三，保持健康生活方式
保证充足睡眠，小学生每天应睡足9-10小时。均衡饮食，多摄入富含维生素的新鲜蔬果，保证优质蛋白质摄入。保持适度运动，但要避免过度疲劳。室内要经常通风，保持空气流通。
第四，加强重点场所防控
学校和家庭要特别注意防护。学校要落实晨午检制度，发现流感样症状及时采取隔离措施。教室要定期通风消毒，不提倡带病上课。家长要关注孩子健康状况，发现异常及时就医。
除了这四件事，还要注意早期识别症状。一旦出现高热、咳嗽、全身酸痛等流感样症状，应及时就医并在医生指导下用药。多休息、多喝水，饮食清淡易消化。如果症状加重或出现呼吸困难等严重表现，应立即就医。
结语
面对流感高发季，我们需要用科学的方法做好防护。通过及时接种疫苗、做好个人防护、保持健康生活、加强重点防控这四件事，完全能够有效降低感染风险。记住，预防永远比治疗更重要，科学的防护是保护自己和家人健康的最佳选择。让我们共同努力，平稳度过这个流感季节。
本文仅为健康科普，旨在传播医学知识，不作为诊疗依据。如有疑问，可以点击。
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