全网最后一批躺赚博主，也被AI挤兑失业了 微型焦虑全外包给AI！“十一”假期结束后，许多人发现2025年的公共假期已经全部过完。在“金九银十”的时间节点上，学生们陆续开学，打工人也即将迎来Q4季度的考核和验收。各行各业的人们感受到微妙的压力，这种压力来自工作中应接不暇的Deadline、社交媒体的信息轰炸、人际关系的微小摩擦以及对未来的不确定性。
为了逃离这些弥漫性的压力源，人们或主动或被动地遁入虚拟的幻境中。早在几年前，各类ASMR解压视频就已经风靡互联网。随着AI时代的到来，这类视频进化到了魔幻的程度。例如，用菜刀切割玻璃、钻石等，成为早年间“手切肥皂”的升级版。如果不是有平台自带的AI生成提示，谁看了不想买一把同款宝刀。
AI生成视频能魔幻到什么程度？有的视频把星球做成冰冻的水晶造型，再切割融化成果酱一样涂抹在面包上，甚至还有“生吃岩浆”的另类AI吃播。这些视频带来一种大脑皮层被拉开伸展的诡异爽感。当然，也有主题相对舒缓的AI解压视频，比如结合MBTI或星座的“心理测试”类视频，通过AI生成云朵、羽毛、黄金制造的房间，方便观众对号入座。
身在异国读书的晓兰最近沉迷于一种由AI生成的白噪音视频。这些视频大多数背景都是AI制作的居家陈设，主题各异，如1980年代的老小区、暴风雪中的篝火小木屋、农村老家的雨天。戴上耳机听这些沉浸式视频，想象自己在这样的环境中学习，“假是假了点，但是虚假有时是为了让自己去更好地面对现实”。
网络解压视频似乎可以短暂地将对现实的焦虑及无力感隔绝。实际上，大家都在有意无意地把解压的工作“外包”给一些解压视频。早期ASMR视频起源于海外视频网站YouTube，通过立体录音设备录制长时间的白噪音来触发舒适感。如今，AI生成的切割视频不再模拟现实，而是创造现实中不存在的、完美的“魔法幻境”。
晓兰迷上AI生成的ASMR，也有现实因素。她住的地方隔音差，室友关系紧张，总为琐事产生摩擦。而AI生成的老房子让她回归熟悉的环境，找回安全感。这类视频虽然看着假，但确实能够带来治愈感。其底层逻辑是一种现实强有力的修复、安全感。视频中严丝合缝的切割视频可谓“强迫症狂喜”，一切都是程序设定的结果，比真人手切更加精准无误，不用担心资源浪费或博主受伤。
晓兰提到的“完美房间”白噪音视频，房间光线柔和、陈设极简且一尘不染，窗外是永恒的黄昏或静谧的星空。AI生成的雨声、篝火声、图书馆背景音完美嵌入，没有任何突兀的杂音。这满足了人们对“绝对安全角落”的想象：一个无需打扫、无需维护、完全属于自我且永不被打扰的乌托邦。
这些视频剔除了所有现实的不确定性，没有失误、没有意外，只有纯粹的、可预测的秩序和结果。当个体感到对自身生活轨迹的掌控力减弱时，这种“现实无力感”催生了对“秩序感”和“掌控感”的渴望——既然无法整理混乱的人生，那么至少可以观看一个井然有序的视频，来摆脱失控感。
不管是与AI谈一场零风险的恋爱，还是把生活中难以抉择的小事交由算法分析，我们正经历一场深刻的“解压方式”变迁。在此背景下，AI生成的切割ASMR视频爆火，它精准踩在社会情绪与商业逻辑的交会点上，以“短平快”的方式为人们带来了充足的情绪价值。
要使用AI制作一条ASMR视频并不困难。如今，在视频网站随手一搜就能获得无数教程。主流的AI解压视频创作者使用的是谷歌今年发布的第三代视频生成模型Veo 3。至于各类生成口令，行业大佬们已将其整理成文档与网友共享，创作者只需替换关键词即可生成各种方案。
国内的两大短视频平台也升级了自己的AI生成软件。随着大厂下场，各类视频创作者跟上，只需中文口令就能在几分钟内生成一条自带音效的ASMR视频。在这种极致的短平快之下，人们甚至可以原谅AI的“不完美”。有时会出现“穿模”的效果，但这反而成了观众与视频创作者互动的素材，形成了独特的社区文化。
从商业视角看，AI制作视频形成了一条高效的价值链。平台通过分发低成本、高吸引力的内容提升用户停留时长和黏性；创作者能以极小的投入快速试错，博取流量和收益；广告商则找到了一个聚集高专注度用户的精准投放场景。然而，一个关键悖论在于，这种由AI提供的极致“爽感”是否等同于真正意义上的“解压”？
版权问题也是不容忽视的。目前，包括AI生成在内的各类ASMR大多搬运自海外博主视频，其本身所包含的版权问题相当模糊。此外，由生成式AI生产的虚拟产物著作权划分也是一个复杂的问题。
这种极致的“爽感”也让现实中的使用者产生了不同程度的戒断反应。当我们的感官被持续“轰炸”，习惯了更刺激、更奇幻的内容后，快乐的阈值也随之水涨船高。当看遍AI切割宝石和宇宙后，再回头看现实中的切蛋糕可能会觉得索然无味，我们在简单平凡的日常生活中获取快乐的能力也会随之下降。
归根结底，在虚幻中寻求安慰从来只是治标不治本。当视频播放完毕，现实中待写的报告、待处理的矛盾依然存在。短平快的解压视频进一步消耗我们的专注力，最终我们消耗了时间却并未获得真正的休息，反而感到更加疲惫。与面对真实的焦虑相比，投入虚拟世界似乎又是一个“逃避可耻但有用”的高性价比之选。
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)