都说节食是减肥最好的方法,也最有用.可是,你知道正确的节食方法吗?节食并不是说一点东西也不吃,而是合理的搭配食物.而有些人不正确的减肥方法,会导致什么样的后果呢?...
减肥瘦身成功了！先别太高兴，还得后续去牢固成果。减肥后要避免反弹，这样才是真正的减肥成功噢。要怎么避免减肥反弹，应当观察自己身体的变化，无论是物理变化还是心理变化。一起来学习怎么去预防减肥反弹吧！...
郑丽媛因《我叫金三顺》而一炮而红，郑丽媛因此还获得“微笑女王”的称号。郑丽媛气质极佳，身材高挑，但是脸上的婴儿肥却是她最头痛的问题。郑丽媛减肥的时候却发现瑜伽减肥效果非常好，于是就坚持练习瑜伽。下面一起看看郑丽媛怎么减肥的吧。...
冬季到了，因为身体代谢减缓，身体很容易因水肿而变得臃肿不堪。因此冬季减肥最首要的就是消水肿促排泄，加速新陈代谢。而按摩一直以来都是简单有效的减肥方法，下面小编就为大家介绍几个按摩减肥手法，帮助大家按掉身上多余的赘肉。...
肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目，而且肚皮舞减肥是一种很好的减肥方法。肚皮舞不受场合的限制，不需要借助任何健身器材，对女性的腹部、腰部、手臂的赘肉有很好的塑身效果。只要你每天坚持，定会让你收到意想不到的效果。...
豆浆是日常生活中的常见饮品，也是中国人早餐中不可缺少的一部分，豆浆中含有丰富的蛋白质，同时对于女性来说也是一种非常好的保养饮品，下面小编就要跟大家分享的是豆浆跟不同的食物的搭配从而起到不一样的减肥效果的食谱，帮助大家快速完成瘦身计划。...
有些人饮食明明很正常的人，可为什么身上的油脂就是过剩呢？问题就出在食物上，有些食物你吃得再少也只会助长你身上的赘肉，而有这样一些食物，你食得再多，也只是刮去你身上的油水！因此，冬季想减肥的胖妞，千万别错过以下8种食物。...
臀部的线条是很多女性在瘦身减肥期间容易忽略掉的一个部位，但是随着年龄的增长和平时不正确的生活习惯，臀部下垂，脂肪堆积等问题就显得越来越严重，那么在这期间应该如何瘦身呢？下面小编就要介绍给大家几种方法。...
你是否也在为自己恼人的蝴蝶臂、水桶腰、大象腿、贵妃臀而担忧呢？请别着急，只要你照着小编给你的减肥方法去做，一个月，只需一个月，你就能看见自己凹凸有致的窈窕身材，向明星挑战。...
冬季是非常容易发胖的季节，尽管如此在变胖的过程中身体仍旧会有很多微妙的改变。这些发胖信号如果你没有及时留意，等体重超标太多才开始想到减肥，整个过程就会变得很艰难。...
是不是总抱怨没有时间运动减肥呢?现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。...
你是不是还在为节食苦战,要塑造苗条身材的MM们注意啦!你的饮食习惯可能破化你的好身材哦。5种健康的饮食习惯让你保持好身材,让肉肉不翼而飞。...
热衷减肥的女生肯定都知道断食法减肥，不管你是短时间的断食还是持久战的断食法，这种看起来残酷恐怖的减肥方法实际上非常简单。但是断食法种类很多，这也说明一定要按照自身体质和肥胖情况来选择方法。...
很多女生觉得自己运动减肥都快累趴了，节食减肥都快饿出肠胃问题了，还是S码依然挤不进去。你知道你为啥瘦不下来吗？其实是因为有一些看似微小确实关乎减肥全局的习惯你没有照顾到哦。...
人生最大美事莫过于睡觉了，而今天MM们又有合理的借口美美地睡个懒觉，要知道睡眠不足更易导致肥胖，而最适合冬季的睡觉减肥法要比所有减肥法都容易。即使再懒的MM也可通过高质量睡眠拥有好身材。...
白领MM都有一个共同的特点就是工作繁忙，没有时间锻炼身体，身体肥胖者占有的比例多，同时身体处于亚健康状态。如何白领MM想要改变这个情况，成为健康又瘦的妹纸应该要怎么办呢？...
虽然在寒冷的冬天洗澡需要勇气，但越是温度差比较大，在沐浴洗澡的过程中消耗的热量也就越多。冬天食物热量高、运动量又少，怎能再放过沐浴瘦身的大好时机？小编教你冬季沐浴瘦身五部曲，简单五个步骤让你轻松洗出苗条身材，变身迷人白瘦美。...
想要一直保持住好身材，就要把减肥融入到平时的生活中，从饮食、运动和生活习惯各个方面进行调整，这样减肥就会变得十分简单和轻松，不再成为我们的负担和压力。今天我们就要为大家介绍几个生活中的瘦身小窍门，相信在尝试之后一定会看到身材上的改变。...
很多人一到冬天，双手和双腿都藏在衣服下，就放松了减肥意识，秋天学会的瘦手臂的最快方法也会抛诸脑后，这样的后果就是脂肪在不知不觉中长出来。手臂是最容易堆积脂肪的部位之一，想要减去手臂必须勤加练习。...
柚子营养丰富，价值也很高，清香酸甜的口感深受人们喜爱，而冬天吃柚子减肥最合适不过了，因为既能让你健康养生又能助你苗条。下面小编就来为大家详细介绍柚子减肥原理，以及柚子减肥的具体实施方法。...
小肚子的赘肉在冬天是最不想看到的。尽管有很多衣服可以掩护，但是一穿上紧身的衣服就会暴露自己的缺点。如何减小肚腩呢？减肥小肚腩是爱美女生一年里的奋斗目标。小肚腩容易减也容易长，找到正确的方法非常重要。...
运动是最佳的减肥方法，但是对于很多人来说腾出专门的时间来运动是一件困难的事情，下面小编就要介绍给大家的是寄个居家运动方法，帮助大家利用家里现成的物品就能起到运动减肥的效果。...
寒冷的冬季大多数人都不想动，而冬天大多数人都会吃得比较多，这样就很容易长胖。冬天快速减肥法爱美女生必须要知道的。冬季之所以容易长胖，最主要的原因是新陈代谢低下，这样会加剧减肥状态。冬季keep住好身材，你需要这样做。...
黄瓜是一款健康营养又低卡的食品，用来减肥绝对是不二选择。一天三餐中适当地利用黄瓜减肥食谱，让你在减肥的过程中不觉乏味，还能快速掉肉。...
有没有想过看电视也可以减肥？其实，减肥有很多的方法，找到适合自己的，宅女减肥也不再是问题哦。下面，小编给大家推荐一套宅女减肥操，边看电视边瘦四肢哦！...
减肥的人非常多，但是能够成功的人却非常的有限，到底是什么在阻碍我们瘦身的步伐呢？今天我们就一起来看一看减肥期间到底有哪些事情是一定要避免的吧。...
对于减肥的人们来说，吃零食并没有想象中的那么可怕，而且在每餐的间隔里吃对零食的话，还可以有效的控制食欲，避免大吃大喝引起发胖的问题。所以今天我们要介绍的，就是最适合在餐前吃的小零食，看看它们都有哪些优点可以辅助我们瘦身吧。...
入冬变冷后总是忍不住吃东西，刚吃了饭似乎很快就会消耗掉，肚子又开始叽里咕噜闹空城计。不知不觉吃了很多东西热量也持续累积，当你感觉自己已经开始变胖时，体重已经增加超过2KG以上了。冬季如何控制食欲又不会忍饥挨饿？...
冬天来了，食欲不知不觉增加了，越来越喜欢吃暖暖的东西。身体是暖了，但是体重也加了，还不知不觉长胖了，有木有？其实，冬季饮食巧搭配，减肥有讲究哦。...
总说最佳瘦身饮品就是白开水，最清肠排毒的是蜂蜜水，刮油除菌的是淡盐水，各种各样的水你真的了解它们的用处和利弊了吗？一天24小时什么时间喝水，怎么喝水也是很有讲究的，小编为你揭秘喝水减肥三大误区，教你如何懂得喝水快速瘦身。...
腹部的脂肪是很多需要减肥的人脂肪最为集中的一个部位，下面小编就要告诉大家的是如何在瘦身减肥期间消除腹部上的赘肉，帮助大家在短期内通过运动可以看到明显的身材曲线的变化。...
腰腹部的脂肪对于很多人来说都是一个非常头疼的部位，那么如何才能消除腰腹部的多余脂肪呢？下面小编就要介绍给大家几种不同情况导致腰腹部脂肪堆积的针对性瘦身方法，帮助大家立刻看到好的瘦身效果。...
体寒女性减肥更有注意内养外调，常喝热花茶能有效地帮助她们消减体内多余脂肪，又能起到暖胃暖身的作用。下面，小编专门为体寒女性们推荐几款减肥花茶哦，有需要的女性快来围观一下吧！...
目前，五花八门的减肥招数正充斥着所有时尚杂志的导读。可以说当今，已经没有什么比“美丽”两个字对女人更具诱惑力了。所以，女人们不惜花费金钱，不惜牺牲健康，在自己稍稍长胖的时候必定掀起一场减肥运动。...
很多人都是水肿型的肥胖，就算吃的不多，也会长胖。不要急，小编为你力克它的救星，只要你常喝一下10款纤体花茶，保证帮你立马消除水肿肥胖。...
瑜伽是最有效的减肥瘦身运动之一，它没有规定什么时候练习，但如果早起练习瑜伽动作既能排毒瘦身，又能使你一天都充满活力。下面小编就为大家介绍4个减肥瑜伽动作。...
肚子赘肉最容易出现在久坐族身上。如何减肚子上的赘肉是不是一直都困扰着你呢？其实已经出现的肚子赘肉最好最有效的方法就是运动。运动能够紧实松弛的肌肉，燃烧肚子上的脂肪，放你更快更有效地恢复平坦小腹。...
陈鲁豫的瘦是公认的，陈鲁豫的体重估计也只有40公斤。每次看节目，小编都会感叹陈鲁豫为什么那么瘦。尽管已经是纸片人的身材，但是陈鲁豫却能一直保持。到底陈鲁豫怎么减肥的呢。...
减肥茶越来越多，如何选择最适合自己的呢？自制中药减肥茶既可以避免减肥茶的副作用，又能根据自己肥胖情况合理调制出适合自己的茶饮。而且中药取材方便，做中药减肥茶也很简单。...
黑米是健康的粗粮主食，可蒸黑米饭吃，也可煮黑米粥，营养丰富，排毒效果很强，是减肥期间主要的主食选择。黑米的减肥功效也是很大的，它与白米饭一样吃了不容易饥饿，但要比白米饭的热量低。另外，黑米的钾、镁、铁等营养成分的含量也比白米多很多，下面就来...
很多美眉花尽心思的减肥，可体重还是成上升趋势。怎么办？难道我这一生真跟窈窕无缘？不用怕，现在给你送来了减肥捷径，6大惊喜+6大特别窍门，让你越吃吃就能减肥！...
饼干类食品的小零食女生很多都经常吃，这类食品含食用香精和色素过多，会损肝;而且严重破坏维生素，对减肥美容都没有好处哦，想要减肥或者美容朋友更加不要使用这类食品!...
细节决定成败，减肥也一样。不要一边嚼东西一边讲话、每餐少吃点米饭面包等碳水化合物、少喝饮料、多快走，每一点积累都有助于瘦身哦。...
林忆莲说：“其实我就是尝试吃素。一次听朋友说吃素好处很多，不仅可以享“瘦”一下，还可以彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。”下面，就一起来看看林忆莲的减肥高招吧！...
有些女性朋友因为嫌太麻烦，根本不会花时间去调查哪种减肥方法更适合自己，只知道它短期的减肥效果非常好，便轻率地使用了，这样的减肥态度是很危险的，很容易让你收不到相应的减肥效果，严重的可能还会损害你的身体健康，现在就来看看触目惊心的速效减肥危害...
如果没有时间去健身房或者户外做运动的话，我们也可以在家练习简单的瘦身操来帮助自己减肥，而且瘦身操还能塑造身体的曲线，让身材变得更加迷人紧致。下面，我们就为大家介绍六个特别简单而且有效的动作，让赘肉尽快的消失吧！...
喝水是减肥过程中必不可少的一种排毒的方法。但是很多人都误以为喝水就是给身体补充水分，那么饮料也有同样的作用，所以很多时候，他们更乐意选择各种味道更好的饮料来代替白开水。殊不知，越喝身体越容易发胖了。其实，减肥瘦身应当拒绝饮料，白开水才是最好...
运动减肥对于我们来说并不陌生，但是身边有许多mm都在抱怨，辛苦锻炼没有什么减肥效果。针对这点，编辑为大家推荐5款简单减肥动作，外加2点温馨小贴士，让你的减肥进行得更有效更彻底。...
减肥并不一定要节食，只要你掌握了正确的饮食减肥方法，那么就能让你在不知不觉中瘦身。...
发现自己试了很多办法都没有减肥成功，我们先不要急着灰心丧气，也许是你忽略了一些非常必要的细节。今天，我们就要把减肥中非常重要的几个方面做一个介绍，看一看自己到底在哪些方面有所失误，然后及时的进行改正吧。...
虽然瘦身霜的制作原材料是决定瘦身效果的一个指标，但很多MM花费了大量资金败来的名牌瘦身霜却仍旧没有太大的减肥效果。瘦身霜在涂抹的时候非常需要技巧，并不是胡乱涂抹一通就能达到效果的。涂抹的方向、力度和方式不对，瘦身霜的燃脂功效就会大打折扣。...
有氧搏击操是很多年轻人非常喜欢的运动方式，因为它不但可以帮助我们大量而且快速的燃烧脂肪，而且还能非常有效的释放生活中的压力，运动之后的感觉非常的好，整个人都觉得特别的轻松自在。...
韩国男团SuperJunior成员厉旭在韩国的一个综艺节目坦言，自己曾经是一个重达86公斤的胖子，并且公开了旧照。一时间，厉旭减肥辛酸史传遍各大网络。厉旭减肥主要是受到父亲的刺激。下面一起看看厉旭减肥的方法有哪些吧。...
久坐不爱运动，又嗜好一点甜食，即使不胖的女生，腹部也难免有一些赘肉。难道我们真的要成为一个名副其实的小腹婆吗?8个瘦腹动作专门针对腹部顽固脂肪，彻底消灭脂肪从现在开始!...
想知道怎样瘦小腿最快吗?想要拥有一双修长的美腿吗?想的话就好办，就是怕你不想而已。想的话可以到下面去了解一下怎样用四招就可以轻轻松松让大象腿变成小美腿。...
小懒妞们，你是否还在为瘦身苦苦烦恼呢？今天小编为你介绍的神奇呼吸减肥法，保证让你大开眼界。只要你照着做，一定会助你瘦身成功哦！...
天生脸圆怎么办？大圆脸的MM真是苦恼呢。不要急，小编为大家介绍4招瘦脸方法，让你快速摆脱大圆脸。...
变形金刚女星梅根·福克斯产后两个月急速瘦身，恢复了惹火好身材，梅根一袭浅绿紧身裙靓丽出镜，大秀纤细腰身，让人忍不住好奇她是如何瘦腰的。下面，小编就教你几个瘦腰妙招，让你迅速甩掉水桶腰。...
排毒减肥法，已经成了减肥中最热门的方法。可是你在排毒的同时，有哪些方面必须要注意呢？跟着小编去一探究竟。...
性感的小蛮腰能使一个人魅力大增。还不知道如何瘦腰最快最有效的美眉们有福利了，今天小编就教大家如何瘦腰，为大家介绍4个按摩动作，每个按摩动作每次大约做36下，就能达到活化身体、纤细腰部的效果。...
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