自己能控制下面收缩，是好是坏？(自己能控制下面收缩男人舒服吗)

本文围绕自己能控制下面收缩是好是坏展开，介绍了盆底肌控制训练、凯格尔运动等相关知识，分析了其好处与可能存在的风险，还提及了康复规划和个体化方案等内容。...