做仰卧起坐是有助于减肚子的，但是要避免空腹或者饭后进行。如果在饭后立刻去做仰卧起坐，对于身体健康是不好的，要在饭后40分钟后再做仰卧起坐。而且在做时，动作一定要做标准和正确，起身时要使用腹部力量，让腹部得到伸展，做多了之后，肚子会产生热感，...
仰卧起坐属于运动健身方式的一种，其好处也是比较多的，例如最首要的就是可以锻炼身体、减肥塑形。每天坚持做仰卧起坐，可以很好的锻炼自己的腰腹力量，而且经常做仰卧起坐还可以让自身腹部的血液循环得到改善，可以解决便秘这个问题或是防止便秘的出现。...
长期做仰卧起坐的话的确可以帮助我们减肥，因为仰卧起坐可以燃烧我们腹部处的脂肪，锻炼核心肌群，所以每天坚持做100个以上，坚持一个月左右就可以看见明显的效果。但是要注意的是，不要在硬的地板上做，那样会伤害我们的脊椎和颈椎，可以使用柔软的瑜伽垫...
每天晚上做仰卧起坐可以达到减肥的效果。但是由于仰卧起坐是一种锻炼腹部核心肌群的运动，所以仰卧起坐通常对瘦肚子十分有效。如果想要达到全身减脂的效果，还必须搭配其他的运动一起进行。在做仰卧起坐时，不仅要控制好仰卧起坐的频率，还要控制好仰卧起坐的...
妇科病是女性的常见疾病，提高自身抵抗力对预防妇科病非常重要。近日，美国“网络医学博士”网站调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病发生率比不做该项运动的女性低55%。...
做仰卧起坐可以瘦腰吗？有些青年男女、中年人，一些行业工作者，锻炼身体的主要目的是为了减肥，尤其想把挺起的大肚子减下去，求得苗条瘦身，有一个匀称的体形。...
怎么预防盆腔炎？做仰卧起坐可以有效预防盆腔炎。仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质，从而预防、治疗妇科疾病。...
妇科疾病对于女性们的威胁很大，想要更好的防治妇科病，女性们要定期的做好妇科检查，仰卧起坐也可治疗和缓解妇科病，女性们不妨试一下吧。...
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