睡眠是修复身体和养护皮肤的黄金时间，但一些看似不起眼的坏习惯，却可能让你越睡越丑。长期忽视，不仅会影响外貌，还会损害健康。...
发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。...
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