褪黑素可以一次吃两粒吗（剂量安全性与效果分析）(哪个牌子褪黑素效果好)

睡眠不好成了很多人的困扰，褪黑素作为一种助眠产品受到不少关注。很多人会疑惑，褪黑素一次吃两粒行不行？这不仅关乎剂量的安全性，还和实际效果紧密相关。接下来，咱们就一起详细探讨这个问题。...