在追求健康和身材管理的道路上，体脂率是衡量减肥效果的重要指标之一。单纯追求体重下降往往忽视了脂肪的减少和肌肉的增加，而降低体脂率不仅能让你的身材更加紧致有型，还能提升整体健康水平。那么，如何有效降低体脂率呢？其实，一些简单的日常小习惯就能帮...
)
