跑步太多会掉肌肉吗？经常跑步对身体有什么好处？(一直跑步会掉肌肉)

跑步并不会直接导致肌肉流失。相反，适量的跑步可以提高心肺功能，燃烧脂肪，并有助于塑造健康的身体线条。然而，为了保护肌肉质量，跑步者应该结合力量训练，并注意合理的饮食。...