普拉提练一般4周就能看出变化 ，前提是要勤于锻炼,每周做3次普拉提和有氧心肺运动,同时坚持健康的饮食,肌肉将会出现,手臂和双腿也会显得协调光滑,背部将更结实,腹部也会更平坦。然而,变化不仅仅是可见的,你还将感受到体内的积极变化。...
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