头发经常油需要除了日常做好充分的清洁之外，还需要注意调整生活习惯，避免长期熬夜，保证充分的休息睡眠。尽量避免摄入辛辣刺激油腻的食物，必要的时候适当口服控油的药物，比如维生素B6。但是如果头皮出油比较严重，日常的生活调节，不足以解决出油的问题...
当头皮出油严重的时候，则应该少用吹风机，以为头皮对温度很敏感的，所以使用吹风机则会导致油脂分泌，而使得头皮出油严重。切忌暴饮暴食，因为这样容易使得体内神经错乱。...
饮食上减少肥肉等脂肪的直接摄入，同时减少蛋糕、奶油、巧克力等高热量食物的摄入，它们可以在体内转化为脂肪，食谱应以新鲜蔬果为主。多清洁，使用清爽的护肤品。...
应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡)，因为它们会刺激增加头油及头皮屑的形成。生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。...
第一就是坚持每天擦防晒，因为紫外线可以促进皮脂分泌大量的油脂。第二是定期做清洁面膜，这样可以把脸上多余的油脂给去除。接着就是不要吃那么油腻的事物。...
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