郑多燕减肥舞是有用的。郑多燕减肥舞小红帽的版本有氧运动量比较大，减脂效果更好一些，但是小灰帽能够减围度掉脂，所以将其结合起来效果最佳。减肥舞每节在40分钟左右，在饮食合理的情况下，一直坚持跳郑多燕减肥舞就可以瘦。但是想要有良好的效果，饮食是...
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