了解盆底肌松弛状态下的亲密行为注意事项，对于盆底肌松弛者及其伴侣来说至关重要。这既能保障双方的身心健康，又有助于维持良好的亲密关系。下面就为众人奉上一份全面的盆底肌松弛者亲密行为指南。
盆底肌松弛能同房吗
一般情况：通常而言，盆底肌松弛的人是可以同房的。盆底肌松弛并不会完全禁止性生活，但可能会使性生活的体验受到影响。比如，患者可能会出现性交疼痛、性快感降低等情况。这是因为松弛的盆底肌可能无法有效地收缩，不能很好地配合性生活的节奏，从而导致双方在亲密行为中的感受变差。
特殊情况：当盆底肌松弛较为严重，引发了一些并发症时，可能就不适合同房了。例如，出现了子宫脱垂、阴道前后壁膨出等情况，此时同房可能会加重病情，还会增加感染的风险。如果患者感觉阴道有肿物脱出，并且伴有坠胀感、疼痛等不适，应及时就医，在病情未得到有效控制之前，应避免同房。
盆底肌松弛者的亲密行为指南
提前沟通：对于盆底肌松弛者和其伴侣来说，提前进行充分的沟通是非常必要的。了解彼此的感受和担忧，让伴侣知晓盆底肌松弛的情况，以及可能对性生活产生的影响，这样可以避免不必要的误解和紧张情绪，增进双方的理解和信任。
做好准备工作：在同房前，要做好充分的准备工作。可以通过一些前戏来增加阴道的润滑度，减少摩擦带来的不适。如果阴道干涩情况较为严重，也可以使用水溶性润滑剂，市面上常见的水溶性润滑剂价格在20-50元不等。同时，双方要注意个人卫生，清洗外生殖器，降低感染的几率。
选择合适的体位：合适的体位对于盆底肌松弛者的性生活体验至关重要。可以选择一些能够减轻盆底压力的体位，避免对松弛的盆底肌造成过度牵拉。例如，女上男下的体位可以让女性更好地控制节奏和深度，减轻盆底的负担。
进行盆底肌训练：坚持进行盆底肌训练，如凯格尔运动，有助于增强盆底肌的力量，改善松弛的情况。一般建议每天进行3组，每组收缩和放松盆底肌10-15次，每次持续收缩3-5秒。长期坚持训练，不仅可以提高性生活的质量，还对整体的盆底健康有益。
及时就医治疗：如果盆底肌松弛的情况较为严重，影响到了正常的性生活和生活质量，应及时到正规医院就诊。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，如盆底康复治疗、手术治疗等。以盆底康复治疗为例，一个疗程的费用大概在1000-3000元左右，不同地区和医院的收费标准可能会有所差异。
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)