现如今，高速发展的社会，我们总哭遇到许多会给自身心理带来很多负担的事情，那么在这些事情发生的时候，可以采取什么方法来减轻压力呢。
保证充足的睡眠
当感到烦躁时，可以给自己一个充足的睡眠，先将所有烦心事抛开，早早入睡，如果觉得睡不着的话，可以做一下有氧运动或者喝杯牛奶再入睡。
注重过程淡化功利法
建立合理和客观的自我期望值，奋斗的目标要合理，做事的时候可以往最坏的方面着想，但要向着最好处而努力。在奋斗的过程中，不要给自己那么大压力，先注重过程再考虑结果。
音乐与生理保健法
许多声音当通过耳朵被人所感受的时候，容易影响自己的心态，因此要多听优美的音乐来缓解不愉快的心情。
丰富个人业余生活法
发展个人爱好以及生活情趣往往可以使得人心情舒畅，例如绘画、书法、下棋或者是运动，这些爱好都可以给人增添许多生活的乐趣，调节生活中忙乱的节奏，从单调和紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快以及轻松。
这些缓解压力的方式，有需要的人快来试试吧。
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
