谢婷婷的成长经历并不简单，她的生活从小就充满了变化。香港出生的她，父亲谢贤是知名演员，母亲狄波拉是首届港姐冠军，哥哥谢霆锋也在娱乐圈大放异彩。可以说，谢婷婷从小享受着优渥的家庭环境。但这份安逸在1995年被打破，当时她年仅13岁，父母离婚，她跟随母亲前往加拿大温哥华开始了新生活。
在加拿大，谢婷婷不得不适应陌生的环境：新的学校，新的朋友。她进入不列颠哥伦比亚大学学习心理学，毕业后并未立刻回到香港，而是决定先在时尚圈积累经验。她在Dior担任公关，处理品牌事务，随后又转型做模特，凭借出色的表现被誉为“亚洲第一女模”。2005年，她成为温哥华的文化大使，开始参与推广中华文化，也因此在公众中积累了一些知名度。
她正式进军娱乐圈则是在2009年，那时她签约了王晶的公司“影王朝”。与其事业的起步一样，谢婷婷的感情生活也充满了波澜。2001年，她与白恩荣开始交往，然而这段感情并不顺利。白恩荣脾气暴躁，不仅曾因打记者上法庭，还曾对谢婷婷动过手。最终，两人分手。而她的感情生活也未曾平静下来，媒体频繁报道她的绯闻。一年之内，她换了七个男友，从神秘型男到外国青年，再到房祖名、陈鸿业等人，这些都成为媒体的热门话题。
2004年，她在温哥华留学时生活更加自由，常常去酒吧社交，认识了新西兰模特Jay Alexander，二人交往了半年。回到香港后，她的感情生活并未停歇，继续与多位男性有过交往。媒体不断炒作她的绯闻，从长得像奥兰多·布鲁姆的男士，到夜场工作人员Kevin Poon，甚至王敏德等人，都曾成为她的绯闻对象。
她最长的一段感情是2009年至2013年，与安志杰的四年恋情。两人曾公开秀恩爱，谢婷婷甚至带安志杰见过父亲谢贤，看起来十分认真。然而，这段关系最终因安志杰“不够上进”，且两人生活目标不合而结束。此后，她又与制作人戴尚安有过一年恋情，并曾一同去泰国旅行，但这段感情也很快结束。
2016年，谢婷婷与美国演员杰瑞米·雷纳传出绯闻，尽管没有公开确认，但照片不断流出，媒体广泛报道。2019年6月，谢婷婷突然在社交平台宣布，女儿Sara已经满100天，但至今没有透露孩子的生父是谁。此消息一出，她和谢霆锋因此发生争执，兄妹两人甚至两年未见面，最终才和解。谢贤表示自己为孙女感到高兴，但同样对孩子的生父一无所知。
自从有了孩子后，谢婷婷的生活发生了显著变化。她开始淡出娱乐圈，移居加拿大，专心照顾女儿，过上了全职妈妈的生活。虽然偶尔会在社交媒体上分享一些日常生活，但她始终非常注重保护女儿的隐私，从未公开孩子的正脸。40岁生日时，她在社交平台分享了保持身材的秘诀，提到自己坚持运动。
2025年2月14日情人节，谢婷婷宣布与澳大利亚人Mathew Milne正式交往，尽管他比她年轻8岁，但两人看起来十分甜蜜。到了5月，她又分享了怀二胎的消息，手持B超照片，女儿Sara还亲吻她的肚子。然而，她依然没有结婚，媒体纷纷猜测“无人敢娶”，或许是因为她的过去感情经历太复杂，也可能是她自己不愿被束缚。
据说，谢婷婷与现任男友的关系是开放式的。她带着孩子回香港探亲，谢霆锋和谢贤都非常疼爱外孙女，家庭聚餐也显得温馨和谐。如今，43岁的谢婷婷专注于家庭生活，过得低调而平静。她的经历让人感受到娱乐圈的巨大压力，但她也在其中不断探索和尝试，最终找到了适合自己的生活方式。
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