每一个节气都像是大自然的密码，白露也不例外。在这特别的时节里，气温、气候等都有独特变化。大家都好奇白露到底算初秋还是深秋，了解它在四季中的定位，能让我们更好地感受自然韵律，开启健康生活。
白露的基本信息
白露的时间：白露通常在每年公历9月7日到9日交节。此时太阳到达黄经165度，意味着天气开始转凉，昼夜温差逐渐加大。
白露名字的由来：《月令七十二候集解》中说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。简单来讲，就是因为天气转凉，水汽在夜间凝结成小水珠附着在植物上，看上去一片白色，所以叫白露。
初秋与深秋的特点
初秋的特点：初秋一般是立秋到处暑这段时间。天气仍然比较炎热，虽然有“秋老虎”的说法，但整体温度开始慢慢下降，不过昼夜温差还不是很大，空气湿度相对较高。
深秋的特点：深秋通常是霜降之后。天气寒冷，气温明显降低，很多地方树叶开始掉落，呈现出一片萧瑟的景象，昼夜温差也很大，而且空气比较干燥。
白露属于初秋还是深秋
从时间角度看：白露处于处暑之后、秋分之前，一般认为还是属于初秋的范畴。初秋是秋季的起始阶段，白露的到来标志着初秋向更凉爽的阶段迈进。
从气候角度看：白露时节，天气开始转凉，但还未到寒冷的程度。和深秋那种寒冷萧瑟相比，白露时大部分地区还是能感受到初秋的气息，只是早晚凉意明显，所以从气候上也倾向于将其归为初秋。
白露的物候现象
一候鸿雁来：鸿雁是一种候鸟，白露时节，它们感知到天气的变化，开始成群结队地从北方飞往南方过冬。
二候玄鸟归：玄鸟就是燕子，燕子也会在这个时候飞回南方。它们在北方度过了繁殖季节，随着天气转凉，便启程回到温暖的南方。
三候群鸟养羞：“羞”同“馐”，是美食的意思。这个时候，各种鸟类开始储备食物，为过冬做准备，它们会把采集到的果实、种子等藏起来。
白露的习俗
收清露：在古代，人们有收清露的习俗。他们认为露水有很多功效，如延年益寿等。所以在白露这天，会收集植物上的露水，用来泡茶、酿酒等。
喝白露茶：白露茶就是白露时节采摘的茶叶。经过夏季的酷热，白露茶的味道有一种独特的甘醇，既不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样干涩味苦，很多人都喜欢喝。
吃龙眼：在福建福州等地，有白露吃龙眼的习俗。当地人认为在白露这天吃龙眼有大补身体的奇效，龙眼本身也有养血安神、润肤美容等功效。
白露的养生要点
饮食养生：白露时节，饮食上要注意滋阴润燥。可以多吃一些梨、百合、银耳等食物，少吃辛辣、油腻的东西，以免加重秋燥。
起居养生：要注意早晚添加衣物，尤其是腹部和脚部的保暖。因为白露之后昼夜温差大，很容易着凉感冒。同时，要保证充足的睡眠，早睡早起，以顺应自然界的变化。
运动养生：可以选择一些适合秋季的运动，如慢跑、太极拳、瑜伽等。适度的运动能增强体质，提高免疫力，但要注意运动强度不要过大，避免过度劳累。
白露虽然天气转凉，但总体还是属于初秋的范畴。了解白露的相关知识，能让我们更好地感受季节变化，遵循自然规律生活。无论是物候现象、习俗还是养生要点，都体现了古人对自然的敬畏和智慧。大家在白露时节不妨多留意身边的变化，享受这个美好的节气。
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