近日，首都医科大学附属北京佑安医院感染科专家李侗曾透露，今年日本提前一个多月进入流感季，欧洲多国流感病例也显著增加，专家提醒需警惕更早、更猛的流感季，且今年主要流行的甲型H3N2毒株可能引发更大范围感染。面对这场"早到"的流感攻势，哪些人最危险？如何科学防护？一文说清！
一、甲型H3N2：比H1N1更"狡猾"的流感病毒
甲型H3N2是流感病毒家族中的"老熟人"，但每年都会通过基因变异"改头换面"。与去年流行的甲型H1N1相比，H3N2具有两大特点：
变异速度快：病毒表面的血凝素（H）和神经氨酸酶（N）蛋白频繁突变，导致人体去年建立的免疫力可能失效。
致病性强：临床数据显示，H3N2感染者更易出现高热（39℃以上）、剧烈咳嗽、肌肉酸痛等症状，重症风险也相对更高。
二、感染后会出现哪些症状？
感染甲型H3N2后，通常会在1-3天内出现以下症状：
突发高热：体温迅速升至39℃-40℃，伴畏寒、寒战；
全身酸痛：头痛、眼眶痛、腰背肌肉酸痛如"被车碾过"；
呼吸道症状：干咳无痰或痰黏难咳，部分人伴咽痛、鼻塞；
消化系统紊乱：约1/3患者会出现恶心、呕吐、腹泻等胃肠型症状；
病程延长：相比普通感冒，H3N2感染后恢复期可能长达1-2周。
特别提醒：若出现呼吸急促、胸痛、意识模糊、持续高热超过3天等症状，需立即就医！
三、传播途径：比想象中更"防不胜防"
甲型H3N2主要通过三种方式传播：
飞沫传播：患者咳嗽、打喷嚏时喷出的飞沫，可在1米内直接感染他人；
接触传播：触摸被病毒污染的门把手、电梯按钮后，再摸口鼻眼；
气溶胶传播：在密闭空间（如电梯、会议室）中，病毒可悬浮在空气中长达数小时。
四、这五类人最危险，需重点防护！
儿童（尤其是5岁以下）：免疫系统未发育完善，易引发肺炎、脑炎等并发症；
老年人（65岁以上）：基础疾病多，感染后重症风险是普通人群的3-5倍；
孕妇：激素变化导致免疫力下降，感染可能影响胎儿发育；
慢性病患者：糖尿病、冠心病、哮喘患者感染后易诱发病情恶化；
肥胖人群（BMI≥30）：脂肪组织产生更多促炎因子，加重肺部损伤。
五、预防指南：记住这五招，远离流感！
疫苗接种：每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，尤其建议高危人群在10月底前完成接种；
戴口罩+勤洗手：在人群密集场所佩戴N95口罩，用肥皂/洗手液按"七步洗手法"清洁双手；
保持通风：每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟；
增强免疫力：保证7-8小时睡眠，每周3次以上中等强度运动（如快走、游泳）；
备药不囤药：家中可储备奥司他韦（需医生处方）等抗病毒药物，但无需大量囤积。
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