乳腺癌是威胁女性健康的常见恶性肿瘤之一，早期发现对于治疗和预后至关重要。女子洗澡摸到疙瘩确诊乳腺癌的经历，让更多人意识到自查的必要性。学会正确自查乳房健康，能够及时发现潜在问题，为自己的健康多一份保障，接下来为大家分享自查方法。
了解乳房自查的重要性
早期发现疾病：乳腺癌在早期可能没有明显的症状，但通过定期自查，能够及时发现乳房的异常变化，如肿块、乳头溢液等，有助于早期诊断和治疗，提高治愈率。
增强健康意识：进行乳房自查可以让女性更加关注自己的乳房健康，增强自我保健意识，养成良好的健康习惯。
选择合适的自查时间
经期后一周：对于月经周期规律的女性，在月经结束后的一周左右进行自查较为合适。此时乳房受激素影响较小，乳腺组织相对松软，更容易发现异常。
绝经后女性：绝经后的女性可以选择每月固定的一天进行自查，这样便于形成规律，也能及时发现变化。
视诊方法
站立位观察：站在镜子前，双手自然下垂，仔细观察双侧乳房的大小、形状是否对称，皮肤有无红肿、橘皮样改变、酒窝征等异常。
举手位观察：将双手举过头顶，再次观察乳房的外观变化，注意乳头有无回缩、凹陷等情况。
触诊方法
手指平触：仰卧在床上，将一侧手臂上举过头，用另一侧手的手指指腹（而不是指尖）平放在乳房上，按照顺时针或逆时针方向，由外向内轻轻触摸整个乳房，包括乳晕和腋窝。
感受异常：在触摸过程中，要注意感受乳房内是否有肿块、硬结或增厚的区域。如果发现异常，要注意肿块的大小、质地、活动度等情况。
乳头检查
轻挤乳头：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有无溢液。如果出现血性、浆液性或脓性溢液，应及时就医。
观察乳头外观：注意乳头的颜色、有无脱皮、糜烂等情况，如有异常也需要引起重视。
发现异常后的处理
不要惊慌：如果在自查中发现乳房有异常，不要过于惊慌，因为很多乳房异常并不一定是乳腺癌。但也不能忽视，应及时到正规医院的乳腺科就诊。
进一步检查：医生会根据具体情况进行进一步的检查，如乳腺超声、乳腺钼靶等，以明确诊断。
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