总是放屁可能与饮食结构、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、食物不耐受、肠易激综合征等因素有关，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。
1、饮食结构
摄入过多产气食物如豆类、洋葱、西蓝花等，或进食过快导致吞入空气，均可能增加排气频率。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽，避免碳酸饮料。餐后适当活动有助于促进胃肠蠕动。
2、胃肠功能紊乱
胃肠动力异常可能导致气体滞留或排泄过快。可能与精神紧张、作息不规律等因素有关，通常伴随腹胀、肠鸣等症状。可尝试热敷腹部，规律作息，必要时遵医嘱使用马来酸曲美布汀片、枸橼酸莫沙必利片等调节胃肠动力药物。
3、肠道菌群失衡
长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道微生态平衡，使产气菌过度繁殖。表现为排气增多且气味较重，可能伴有排便异常。可补充双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，同时增加膳食纤维摄入。
4、食物不耐受
乳糖不耐受或麸质敏感人群进食相关食物后，未完全消化的成分经肠道发酵产生大量气体。典型表现为进食特定食物后腹胀排气加剧。需通过饮食日记排查诱因，必要时进行食物不耐受检测，严格避免致敏食物。
5、肠易激综合征
功能性肠病常以排气增多为表现，可能与内脏高敏感性有关，多伴随腹痛、排便习惯改变。需排除器质性疾病后，遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊等药物调节，配合低FODMAP饮食。
日常需保持饮食清淡，避免暴饮暴食，适量食用酸奶、泡菜等发酵食品。坚持腹部按摩及适度运动，如出现体重下降、血便等警示症状应及时就医。记录饮食与症状关联性有助于医生判断病因，不建议自行长期服用缓解症状的药物。
