按内关、外关穴能起到缓解疼痛、调节胃肠功能、改善心血管功能、舒缓情绪、缓解手臂麻木等作用。内关穴和外关穴是中医常用的穴位，通过按摩可以调节气血运行，改善多种不适症状。
1、缓解疼痛
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。外关穴位于前臂背侧，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。按摩这两个穴位可以缓解头痛、牙痛、胃痛等多种疼痛症状。内关穴对心绞痛、胸痛也有辅助缓解作用。按摩时用拇指指腹按压穴位，力度适中，每次持续3-5分钟。
2、调节胃肠功能
内关穴是手厥阴心包经的络穴，与胃肠功能密切相关。按摩内关穴可以缓解恶心、呕吐、胃胀、消化不良等胃肠不适症状。外关穴属于手少阳三焦经，对调节消化系统功能也有一定帮助。胃肠功能紊乱时，可以配合按摩足三里穴增强效果。
3、改善心血管功能
内关穴是治疗心血管疾病的要穴，按摩可以调节心率，改善心悸、胸闷等症状。对高血压、冠心病患者有辅助治疗作用。外关穴通过调节三焦经气机，对改善血液循环也有一定帮助。心血管疾病患者应在医生指导下配合药物治疗。
4、舒缓情绪
内关穴有安神定志的作用，按摩可以缓解焦虑、失眠、抑郁等情绪问题。外关穴通过调节三焦经气机，对改善情绪波动也有辅助作用。情绪紧张时按压这两个穴位，配合深呼吸，可以起到放松身心的效果。
5、缓解手臂麻木
内关穴和外关穴都位于手臂上，按摩可以改善局部气血循环，缓解手臂麻木、无力等症状。对腕管综合征、颈椎病引起的手臂不适有辅助治疗作用。按摩时可以配合活动手腕，增强效果。如症状持续不缓解，建议及时就医检查。
按摩内关、外关穴时要注意力度适中，以有酸胀感为宜，避免用力过猛造成损伤。孕妇、皮肤破损者慎用。可以配合热敷增强效果，每次按摩10-15分钟，每日1-2次。长期坚持按摩有助于调节身体机能，但严重疾病仍需及时就医治疗。日常可学习正确的穴位定位和按摩手法，结合规律作息、均衡饮食，维护整体健康。
