对工作繁忙的白领来说,拥有完美睡眠有多重要，相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢？...
工作繁忙、压力巨大的OL，拥有完美睡眠有多重要，相信你已经再清楚不过。但如何才能营造好的睡眠环境呢？...
加拿大睡眠专家公布的一项研究结果显示，人们把每天睡眠时间控制在七八个小时，最有利于保持身材。睡眠不足6小时或超过8小时可能导致肥胖。研究报告发表在4月1日出版的医学杂志《睡眠》上。...
你知道女性睡前要做足哪些功夫吗？...
美国的研究发现，定期运动虽能大幅降低妇女患癌的机率，但睡眠不足却会抵消这些好处。...
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。...
秋季养生只要是身为女人就不得不关注的一个话题。秋季养生当然是多方面的，它可以小到女人的睡眠问题哦。今天小编就提醒姐妹们秋天睡觉的时候不要有以下8个问题哦。...
很多更年期的女性睡眠都非常不好，这非常不利于女性更年期保健。那么更年期女性睡眠不好怎么办呢？我们来看看专家的建议。...
昨天是“世界睡眠日”，这段期间我们重点关注睡眠与健康这个话题。拥有良好睡眠是健康的前提，但是我们如何拥有好睡眠呢？拥有好睡眠是有秘诀的哦。...
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很多女性朋友在睡觉是会有很多不良习惯，这些习惯会对您的睡眠质量造成很大的影响。希望女性朋友们能养成良好的睡眠习惯来保持一个健康的身体。...
妇女进入更年期后，身体机能大不如前，情绪也容易失控，充足高质量的睡眠显得尤为重要。保证良好睡眠，切忌下面六点....
不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。下面就具体来了解一下。...
女人睡觉可以使皮肤不易老化，也是最天然的保养品，可如果有以下这些不良习惯的话，再怎么睡也只会越睡越老！...
最近，据世界卫生组织公布的死因预测报告，在未来100年里，癌症将继续位居人类死因首位———您该记住下面的这组“防癌数字”。...
现在的人喜欢裸睡，放开了一天的身体束缚，给身体来个大解放，你在裸睡吗？我们看看它对身体的好处，女人要关注自己的身体健康，很多女人都喜欢裸睡，那么裸睡到底有哪些好处呢？裸睡有哪些好处？...
每天睡多久好？每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较...
夫妻性生活后会体力消耗疲劳，而马上就睡。其实，事实正好相反。性生活后立刻睡觉不仅会引起女方的不快，也会使得射精后的疲劳感持续到第二天。...
晒太阳可以改善睡眠吗？睡眠不足对身体健康有什么影响？...
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。...
是不是晚上睡觉总是不踏实，睡眠很浅容易醒来，或者一觉醒来后还是很困，感觉好像没睡过？小编搜罗了15个有益于睡眠的健康小贴士，让你一觉到天亮，精神一整天。...
当下很多白领都有“周末狂睡症候群”，这些人往往在平时的工作中得不到充足的睡眠，非常疲惫且每日精神恍惚，这样的状态会连续几周，几周之后再死死地睡上一个长觉。...
很多女人到了更年期就睡不着，其实只要你睡前养成这6大好习惯，轻轻松松拥有好睡眠哦！...
美国研究人员最新公布的一项研究发现，成年女性的睡眠时间与他们的体重增长存在着密切的关系。...
美国睡眠医学研究会发布了“睡眠和性爱质量研究报告”。研究人员对1万余名不同肤色、种族的人进行调查后发现， 睡眠质量和性爱频率之间有密切联系。...
要想拥有一个健康的身体，睡眠是必不可少的。可是现代社会有好多人都睡不好，是什么原因导致的呢?如何才能有一个高质量的睡眠呢?下面就来介绍影响女性睡眠的七个因素。...
据美国哥伦比亚广播公司CBS网站报道，美国研究人员最新公布的一项研究发现，成年女性的睡眠时间与他们的体重增长存在着密切的关系。...
我们熬夜，很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，...
晚上失眠、早晨难醒、午间犯困，这都是睡眠质量低的特征。你知道哪些原因导致睡眠质量低吗？...
大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。除了这些，睡眠不足还会带来以下危害哦。...
好的睡眠对健康是比较好的，那么睡眠有哪些误区呢？睡眠要注意哪些呢？下面就来了解一下睡眠的八大误区。...
孕妇一天睡多久最好？研究指出，孕妈咪每天平均睡眠时间不到6小时，剖腹产的机率是一般孕妇的4.5倍。几乎所有的孕妈咪在孕期各个阶段都会遇到睡眠瓶颈，不论是睡姿、睡眠中断、失眠等各式各样的困扰都有可能发生。...
为什么怀孕后睡不好呢？孕妇睡眠不好的原因是什么？很多女性在怀孕后都会出现失眠，睡眠状况不好的情况，这是为什么呢？...
睡眠不好不但影响孕妇身体健康，更影响胎儿的健康，那么孕妇睡眠不好该怎么办？不同孕期的妈咪或许可以试试下列方法，舒缓因怀孕生理现象造成的睡不好困扰。...
怀孕后睡不够怎么办？一般来说，每个人的睡眠需求不一，但仍以6～8小时为基准，由于孕妇的荷尔蒙分泌，再加上身上又怀着宝宝，必然增加许多体力的负荷，因此一定比怀孕前更容易累，所需的睡眠需求必定更高；再加上现代的孕妈咪以职业妇女居多，白天工作忙...
人一天中至少有6个小时是在床上度过的，睡眠时间是人体自我调节的时段，睡眠质量的好坏直接影响女人的身体和容貌。要怎样才能睡的好呢？今天给MM列举一下在床上不宜做的20件事情。...
更年期女性不仅要合理饮食，更需要充足的睡眠,那么更年期女性睡前准备做什么，又有哪些禁忌呢？...
现在的人越来越重视养生，那么怎么样的生活方式才能真正的达到养生的效果呢？...
孕妇怎样做睡眠会好？孕期睡眠不好是很正常的，尤其是孕中后期，一部分原因是由于你日渐隆起的腹部，另一部分原因也来自你体内的激素变化。也许你会觉得，晚上睡个好觉对你来说似乎成了无法实现的梦想，其实，很多办法可以帮助你改善睡眠。...
良好的睡眠习惯有助美容养颜，但是错误的睡法可能会让女性老得更快哦，那么让女性老得快的睡法有哪些呢？下面就来了解一下。...
孕妇睡什么床好？孕妇最好睡硬板床，不要睡过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。...
现代工作压力大，大多数女性下班后宁愿赖在家里睡觉。一项研究表明，睡眠时间过长，衰老的更快。女性朋友们不妨寻找其他方式发泄压力。...
女人如何睡个美容觉？头朝哪睡好?想要夜夜都能睡个好觉，那么你一定要注意以下几个睡眠误区！...
人类需要睡眠正如需要阳光与水。在一天劳作后，人们通过睡眠来补充第二天的能量，好的睡眠会让人精神振奋，而睡眠质量不好则会令人萎靡不振。而好睡眠当然需要一个适合的枕头。...
孕妇在怀孕初期常感到疲累，很想睡觉，但是到了怀孕后期，却反而容易发生失眠状况，半夜躺在床上翻来覆去，却怎麽也睡不着觉。一起来了解下孕妇的睡眠状况。...
孕妇睡不好是怎么回事？孕妇发生睡眠障碍，有生理有心理双重原因。造成孕妇睡眠障碍的原因如下：...
孕妇的睡眠状况影响孕妇本身和胎儿的健康，那么孕妇如何拥有高品质睡眠？孕妇想要睡的好要注意以下4点：...
如果你已出现了失眠的情况，米酒姜汁浸足法”是一个很好的选择，可以让全身血液流通，温暖身体，减轻胀气，解除疲劳，大大改善失眠的情况。...
“睡前健康操”是利用脊椎骨向后弯的姿势，来平衡白天脊椎前弯的习惯动作，以放松神经，促进睡眠。一起去看看吧。...
睡眠对于女性保养来说很重要，而由于各种各样的原因，现在的人睡眠质量普遍不好，要怎样才能提高睡眠质量呢？...
更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，表现为全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、失眠、多梦等一系列症状。...
你肯定知道，妊娠腹痛和潮热可以让你整夜辗转反侧。但是，还有很多其他微小的健康问题可能也会悄悄地影响你的睡眠。下面是对抗这些睡眠破坏者的一些方法，而且是需要分年龄段的呦。...
好睡眠是人体基本需要，失眠会给人体带来巨大危害；是日常生活中，很多会导睡眠不好，例如饮食、情绪等等。下面介绍最伤睡眠的八种食物。...
生活中许多健康问题会悄悄地影响你的睡眠。下面是对抗这些睡眠破坏者的一些方法，而且是需要分年龄段的呦。...
对于女性朋友来讲，充足的睡眠对于身体的健康起着非常重要的作用。正所谓“日出而作，日落而息”，健康的睡眠方式很重要，以下就是加速女人衰老的6种不健康的睡眠方式。...
女人一旦到了更年期，便表示女人已经进入了另一个阶段，更年期可以说是一个女人非常重要的过渡阶段，进入到更年期的女人们很容易出现各种各样的难以想象的问题，例如失眠、脾气暴躁、食欲不振等等，尤其是大多数的女人们会遇到这样的问题。...
随着生活节奏的加快，压力的变大使得都市白领中，大多数人都加入到失眠的行列中，如果你不想成为其中的一员，也不想被失眠夺去美丽和健康，那么，就必须多学学预防失眠及助眠的好招数和方法，这样才能有效还你好睡眠。...
失眠是件痛苦又的事情，想睡睡不着，在床上翻来翻去，实在太折腾人了。然而，女性朋友们由于精神敏感、感情丰富，就更容易存在失眠的现象了，女人如果睡不好觉，不仅身体会出现各种健康问题，就连最爱的肌肤也跟着遭殃了。...
生活中，我们总是会碰到各式各样的问题，然而，睡不好觉这一问题可是折磨了不少人，尤其是对于广大的女性朋友们而言，睡不好觉会令她们精神疲惫、无精打采、扰乱内分泌系统，皮肤也会一天天变差许多，伤害之大，只要她们自己能够体会了。...
喝茶也有很多的讲究，只要喝对了，就能为我们带来很多的好处，那么睡前喝哪些茶来改善睡眠呢？...
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