美国研究人员最新公布的一项研究发现，成年女性的睡眠时间与他们的体重增长存在着密切的关系。...
美国睡眠医学研究会发布了“睡眠和性爱质量研究报告”。研究人员对1万余名不同肤色、种族的人进行调查后发现， 睡眠质量和性爱频率之间有密切联系。...
要想拥有一个健康的身体，睡眠是必不可少的。可是现代社会有好多人都睡不好，是什么原因导致的呢?如何才能有一个高质量的睡眠呢?下面就来介绍影响女性睡眠的七个因素。...
据美国哥伦比亚广播公司CBS网站报道，美国研究人员最新公布的一项研究发现，成年女性的睡眠时间与他们的体重增长存在着密切的关系。...
我们熬夜，很晚入睡;我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱;随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，...
晚上失眠、早晨难醒、午间犯困，这都是睡眠质量低的特征。你知道哪些原因导致睡眠质量低吗？...
大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。除了这些，睡眠不足还会带来以下危害哦。...
好的睡眠对健康是比较好的，那么睡眠有哪些误区呢？睡眠要注意哪些呢？下面就来了解一下睡眠的八大误区。...
孕妇一天睡多久最好？研究指出，孕妈咪每天平均睡眠时间不到6小时，剖腹产的机率是一般孕妇的4.5倍。几乎所有的孕妈咪在孕期各个阶段都会遇到睡眠瓶颈，不论是睡姿、睡眠中断、失眠等各式各样的困扰都有可能发生。...
为什么怀孕后睡不好呢？孕妇睡眠不好的原因是什么？很多女性在怀孕后都会出现失眠，睡眠状况不好的情况，这是为什么呢？...
睡眠不好不但影响孕妇身体健康，更影响胎儿的健康，那么孕妇睡眠不好该怎么办？不同孕期的妈咪或许可以试试下列方法，舒缓因怀孕生理现象造成的睡不好困扰。...
怀孕后睡不够怎么办？一般来说，每个人的睡眠需求不一，但仍以6～8小时为基准，由于孕妇的荷尔蒙分泌，再加上身上又怀着宝宝，必然增加许多体力的负荷，因此一定比怀孕前更容易累，所需的睡眠需求必定更高；再加上现代的孕妈咪以职业妇女居多，白天工作忙...
人一天中至少有6个小时是在床上度过的，睡眠时间是人体自我调节的时段，睡眠质量的好坏直接影响女人的身体和容貌。要怎样才能睡的好呢？今天给MM列举一下在床上不宜做的20件事情。...
更年期女性不仅要合理饮食，更需要充足的睡眠,那么更年期女性睡前准备做什么，又有哪些禁忌呢？...
现在的人越来越重视养生，那么怎么样的生活方式才能真正的达到养生的效果呢？...
孕妇怎样做睡眠会好？孕期睡眠不好是很正常的，尤其是孕中后期，一部分原因是由于你日渐隆起的腹部，另一部分原因也来自你体内的激素变化。也许你会觉得，晚上睡个好觉对你来说似乎成了无法实现的梦想，其实，很多办法可以帮助你改善睡眠。...
良好的睡眠习惯有助美容养颜，但是错误的睡法可能会让女性老得更快哦，那么让女性老得快的睡法有哪些呢？下面就来了解一下。...
孕妇睡什么床好？孕妇最好睡硬板床，不要睡过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。...
现代工作压力大，大多数女性下班后宁愿赖在家里睡觉。一项研究表明，睡眠时间过长，衰老的更快。女性朋友们不妨寻找其他方式发泄压力。...
女人如何睡个美容觉？头朝哪睡好?想要夜夜都能睡个好觉，那么你一定要注意以下几个睡眠误区！...
人类需要睡眠正如需要阳光与水。在一天劳作后，人们通过睡眠来补充第二天的能量，好的睡眠会让人精神振奋，而睡眠质量不好则会令人萎靡不振。而好睡眠当然需要一个适合的枕头。...
孕妇在怀孕初期常感到疲累，很想睡觉，但是到了怀孕后期，却反而容易发生失眠状况，半夜躺在床上翻来覆去，却怎麽也睡不着觉。一起来了解下孕妇的睡眠状况。...
孕妇睡不好是怎么回事？孕妇发生睡眠障碍，有生理有心理双重原因。造成孕妇睡眠障碍的原因如下：...
孕妇的睡眠状况影响孕妇本身和胎儿的健康，那么孕妇如何拥有高品质睡眠？孕妇想要睡的好要注意以下4点：...
如果你已出现了失眠的情况，米酒姜汁浸足法”是一个很好的选择，可以让全身血液流通，温暖身体，减轻胀气，解除疲劳，大大改善失眠的情况。...
“睡前健康操”是利用脊椎骨向后弯的姿势，来平衡白天脊椎前弯的习惯动作，以放松神经，促进睡眠。一起去看看吧。...
睡眠对于女性保养来说很重要，而由于各种各样的原因，现在的人睡眠质量普遍不好，要怎样才能提高睡眠质量呢？...
更年期综合征是一种由于大脑皮层功能与植物神经系统功能紊乱引起的临床综合征，表现为全身潮热、手足心发热，伴有心率并不增快的心慌、失眠、多梦等一系列症状。...
你肯定知道，妊娠腹痛和潮热可以让你整夜辗转反侧。但是，还有很多其他微小的健康问题可能也会悄悄地影响你的睡眠。下面是对抗这些睡眠破坏者的一些方法，而且是需要分年龄段的呦。...
好睡眠是人体基本需要，失眠会给人体带来巨大危害；是日常生活中，很多会导睡眠不好，例如饮食、情绪等等。下面介绍最伤睡眠的八种食物。...
生活中许多健康问题会悄悄地影响你的睡眠。下面是对抗这些睡眠破坏者的一些方法，而且是需要分年龄段的呦。...
对于女性朋友来讲，充足的睡眠对于身体的健康起着非常重要的作用。正所谓“日出而作，日落而息”，健康的睡眠方式很重要，以下就是加速女人衰老的6种不健康的睡眠方式。...
女人一旦到了更年期，便表示女人已经进入了另一个阶段，更年期可以说是一个女人非常重要的过渡阶段，进入到更年期的女人们很容易出现各种各样的难以想象的问题，例如失眠、脾气暴躁、食欲不振等等，尤其是大多数的女人们会遇到这样的问题。...
随着生活节奏的加快，压力的变大使得都市白领中，大多数人都加入到失眠的行列中，如果你不想成为其中的一员，也不想被失眠夺去美丽和健康，那么，就必须多学学预防失眠及助眠的好招数和方法，这样才能有效还你好睡眠。...
失眠是件痛苦又的事情，想睡睡不着，在床上翻来翻去，实在太折腾人了。然而，女性朋友们由于精神敏感、感情丰富，就更容易存在失眠的现象了，女人如果睡不好觉，不仅身体会出现各种健康问题，就连最爱的肌肤也跟着遭殃了。...
生活中，我们总是会碰到各式各样的问题，然而，睡不好觉这一问题可是折磨了不少人，尤其是对于广大的女性朋友们而言，睡不好觉会令她们精神疲惫、无精打采、扰乱内分泌系统，皮肤也会一天天变差许多，伤害之大，只要她们自己能够体会了。...
喝茶也有很多的讲究，只要喝对了，就能为我们带来很多的好处，那么睡前喝哪些茶来改善睡眠呢？...
睡觉占了我们生命时间的一大半，睡觉的重要性对于我们来说可想而知，当然睡姿一定要注意哦。...
随着人们生活水平的逐渐提高，压力也自然是越来越大，越来越多的女性朋友们承受着工作以及生活家庭的多方面压力，就有越来越多的女性朋友们陷入了难以入眠的境地。以下就是帮助你快速入睡的小方法。...
高考是每个人一生之中的转折点，而在高考拥有好的睡眠更是拥有饱满经历的保证。那么高考生吃什么有助于睡眠呢？...
睡眠不足是很多年轻人的真实写照，如果出现以下7个症状，就提醒你该补睡眠了，那么我们要如何改善睡眠呢？...
睡眠不好的人越来越多，如何改善睡眠成了大家的特别想知道的，睡不着不是数绵羊就可以解决的，不妨起来做做运动哦，经常做有痒运动能帮我们更好帮预防睡眠不佳。...
女性和男性的生理条件不同，所以在很多方面的表现不一样，研究发现女性睡眠比男性更少，更易发生失眠，那么女性们要如何改善失眠的症状呢？...
夏季夜晚的时间变短，很多女性都开始养成晚睡的习惯，晚睡也很容易带来各种睡眠问题，想要拯救女性夏季睡眠问题，有哪些妙招呢？...
夏季会面临很多的问题，尤其是睡眠的问题，很多小伙伴都开始夜猫生活，导致睡眠质量严重的下降，皮肤也变差很多，那么要如何改善睡眠质量呢？预防失眠注意什么？...
很多年轻女性们容易出现睡眠不好的情况，可能与这些因素有关哦，女性想要睡的好，睡前不要吃这些食物哦。...
睡觉对于女性很重要，睡前的习惯同样重要，养成好的睡前习惯，更好的预防女性衰老。...
睡眠对于女性很重要，尤其是更年期女性，常有睡眠不好的困扰，想要睡的好，要注意哪些睡眠禁忌呢？...
睡眠对于人们来说是很重要的，睡眠质量不好是很容易影响身体健康的，特别是对于女性来说，好的睡眠习惯更是重要。...
长肚子是女性们最犯愁的事，但是总是避免不了肚子上的赘肉，那么为什么我们容易长肚子上的肉呢？...
睡眠是我们生活中不可缺少的一部分，在睡眠中才能更好的让身体各个器官得到休息，如果长期睡眠不好，会容易患哪些疾病呢？...
更年期女性们在睡眠方面也很容易出现失眠的症状，那么如何改善更年期女性睡眠，睡眠时又有哪些禁忌呢？...
晚上睡不好，白天就没有精力工作，很多上班族女性被睡眠不好困扰着，那么女性冬季该如何调理睡眠呢？...
女性睡眠养生可以说是女性养生方法中最好的一种，几乎没有什么副作用。告诉你女性睡眠养生的六大秘诀，快来了解下吧。...
现在很多女性朋友总会越睡越累，明明睡觉时间很充足，但是却天天顶着两个大熊猫眼。那是错误的睡眠方法在拖累你，哪些睡眠方法要不得呢？一起来了解下吧。...
很多女性来月经的时候，睡眠质量很差，这给女性的生活带来很大的影响，因此要想办法改善睡眠。那么经期睡眠质量差怎么办呢？吃什么食物有助入眠呢？想了解更多的话，请往下看。...
不少孕妇容易出现失眠的问题，长期睡眠质量差不利自身和胎儿的健康，因此及时改善睡眠质量很重要。那么孕期怎么改善睡眠呢？孕妇吃什么有助改善睡眠？想要了解更多的话，请往下看。...
不少进入更年期的女性总是无法安稳的入睡，这样对她们的身体健康不利，那么更年期女性该如何拥有好睡眠呢？想要了解更多的话，请往下看。...
很多女性经常抱怨睡眠质量差，却不知道其实原因出现在自己身上。如果你有以下这八种不良习惯，那么你的睡眠质量一定好不了。为了优质睡眠，赶紧改正吧。...
睡眠对于每个人来说都是至关重要的，特别是对于怀有小宝宝的女性来说，睡眠质量的好坏直接影响着宝宝的健康。那么孕妈要如何改善睡眠质量呢？...
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