哈佛大学有一项为期8周的实验发现，每天闭上眼睛静坐15分钟，能让前额叶的灰质增厚16%——差不多相当于给大脑装了一套更稳当的防抱死系统。睡前不妨写三张“小确幸”便利贴：比如今天按时喝水了、地铁上给人让了座、外…