失眠是一种常见的睡眠障碍。专家表示，睡眠时长小于5小时或者大于9小时，其实都不健康。...
很多人以为每天必须睡够8小时才算健康，但事实并非如此。睡眠需求因人而异，关键在于睡眠质量和身体恢复情况，而不是简单的“8小时”。本文将带你了解睡眠的真相，打破对“8小时定律”的误解。...
睡眠是人体生理和心理健康的重要组成部分，它对个体日常生活中的认知、情绪、免疫力等方面具有深远的影响。然而，在快节奏的现代生活中，许多人面临着睡眠不足的问题，导致身心健康受损。...
“睡7个小时就醒了正常吗”“睡8小时每天还困怎么办”关于睡眠，几乎每个人都遇到过一些状况。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林给出答案。...
睡眠是身体恢复和充电的重要过程，不同年龄段所需的睡眠时长有所不同。想知道一天睡多久才最有利于健康吗？本文将为你详细介绍不同年龄段的最佳睡眠时长，让你了解各阶段的睡眠需求，为健康生活助力。...
白领没时间睡怎么办？医生表示睡眠的比例必睡眠时间对人体更重要。赶快看看吧！...
睡眠时间并不是越长越好，女性的睡眠时间和质量对健康有着非常重要的影响。根据医学研究，女性的最佳睡眠时间是7到9个小时。...
睡眠在人生命中发挥重要作用，保证睡眠质量良好，有助让身体维持健康状态。人一生中睡眠占了13左右时间，当前很多人出现了睡眠障碍情况，晚上经常发生易醒、失眠多梦等问题，使日常生活受到严重困扰。...
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