■王晓倩
如今的人们，似乎都与手机结下了不解之缘。无论置身何处，总能看到闪烁的屏幕映照着一张张专注的脸庞。在地铁晃动的车厢里，在氤氲着香气的餐桌旁，甚至是在川流不息的十字路口，总有人低着头，指尖在冰冷的屏幕上翩跹起舞。
说来惭愧，我自己也难逃这般境遇。闲暇时分，手指总会不自觉地伸向那个发亮的物体。有研究表明，即便手机静置一旁，它的存在本身就如一个无形的漩涡，不断吞噬着我们的注意力。那些未读提示的红点，宛若悬在心间的朱砂痣，时时刻刻诱人采撷。
有报道称，神经科学家通过脑部扫描发现，长期沉迷手机的人，其前额叶皮质竟会逐渐变薄——这片掌管自控与决断的疆域，正在被我们日复一日的滑动所侵蚀。我们以指尖丈量世界，却未曾想到，也在不经意间重塑着自己的大脑图谱。
推送的文章、朋友的动态、爆炸的新闻……信息如潮水般涌来，永无止境。然而这些碎片化的阅读，恰似春风拂过湖面，泛起涟漪却难留深痕。还有研究表明，越是频繁地切换关注点，越是难以进行深度思考。我们以为在汲取知识，实则可能正在丧失沉思的能力。
犹记少时读书，总要寻觅一处静谧角落，让心神渐次沉静，方能步入文字构筑的世界。而今研究显示，纸质阅读时的大脑活动更为沉静有序，与刷手机时的浅层兴奋大相径庭。我们轻划屏幕，自以为博览群书，殊不知可能正与深度思考背道而驰。友人相聚，本应是言笑晏晏、温情脉脉的时刻，却常常沦为各自刷屏的默剧。《社会心理学》期刊曾有论文指出，仅手机在桌就足以降低交谈的深度与共情的温度。那块发光的板子，不知不觉间就将人与人之间的温情稀释、冲淡。
最令人忧心的是那种虚幻的满足感。日读万言，便自以为学识渊博。然而脑科学研究证实，深度阅读时形成的神经联结，远比碎片阅读时来得牢固而丰富。真正的阅读需要静心凝神，需要与文字角力，甚至需要经历困惑与顿悟——这一切，恰是那块发光屏幕最难给予的礼物。
某日在地铁上，见一青年手捧纸质书，在拥挤人潮中读得入神。那一刻，时光仿佛倒流。认知学研究或许可以解释：纸质书的质感、重量甚至墨香，都能帮助记忆更好地扎根。每一页翻动的声音，都在悄无声息地加深着理解的深度。
而今我试着改变，每晚将手机请出卧室，独坐灯下，重拾纸书。研究表明，仅四周的减少屏幕时间，就足以让前额叶皮质开始恢复。初时确实难熬，心神不宁，若有所失。但随着时光推移，渐渐能沉入字里行间，重新发现深度阅读带来的喜悦，远非刷屏之乐所能及。
掌中之光虽炫目，终不及案头孤灯照得深远。人若沉湎于即时的满足，便再难体会思考带来的回甘。愿我们都能偶尔放下手机，重拾书本，在舒缓的阅读中，找回被这个快节奏时代碾碎了的沉思时光。
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