“钾钾同学”可是咱们细胞王国里一位超级忙碌的“交通指挥官”和“传令官”呢！在我们身体这座永不停歇的生命都市里，“铁”是一位身兼数职的超级英雄。 这位默默无闻的铁元素，就是我们身体活力满满、不惧挑战的强大底…

它不仅是“能量工厂”的核心员工，忙着把吃进去的美食变成满满的活力；还是位天才“建筑师”，积极参与身体大厦的每一块砖瓦建设，助力我们的肌肉、组织茁壮成长。 在我们身体这座永不停歇的生命都市里，“铁”是一位身兼…

植物性食物中也含有锌，如坚果、种子、全谷物和豆类，但其中含有的植酸会与锌结合，一定程度上影响其吸收。核桃和芝麻不仅含锌，还富含α-亚麻酸（可在体内转化为DHA）和维生素E，这些都是大脑发育所需的珍贵营养素。植…